全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

　　在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴

　　在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌豔人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！

　　從中醫角度看，按摩特定的穴位能疏通經絡，運行氣血，順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身，維持皮膚正常機能，延緩老化，達到美容護膚效果。

　　睛明穴兩眼之間，鼻樑凹陷處。

　　現代醫學認為排尿是一個複雜的生理過程，是受大腦排尿中樞控制的一種反射性活動。由於各種原因引起的大腦皮質功能紊亂、而造成膀腕隨意性排尿功能失調、就會導致遺尿病症的發生。中醫認為本病的發生，多由於小兒體質虛弱和習慣不良所致，主要與腎、膀胱有關。至於3歲以下的小兒，由於智力尚未健全，正常的排尿習慣尚未養成以及年齡較大的兒童因精神過度緊張，睡前多飲等，偶而尿床者，不屬病態。臨床表現主要是在睡眠中不自主的排尿，輕者數夜遺尿1次，重者每夜遺尿1次或數次。有長期遺尿症的患兒，可同時出現面色萎黃，精神不振，智力減退，飲食無味等症狀。

　　按摩方法一

　　按摩是中醫養生經常採用的一種療養方法，按摩過程舒服，療效也令人欣喜。針對現代人由於過於忙碌，缺少關懷自己身體的時間，如果這時候可以多進行一些簡易按摩的話，對我們的健康有著極大的促進作用。腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。

　　1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部（拳尖）置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重複操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。

     勤加按摩：從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，原則上以淋巴循環的方向，由外往心臟的方向推。

      按摩的方式也有訣竅，五個地方包括：

　　面部可以用按摩方法來去水腫，身體也一樣可以。只要在家中為身體輕鬆按摩，也可幫助身體的毒素排出。
　　肚腩肉

　　北方的桑拿天、南方的梅雨天，都會讓人覺得渾身難受，經常頭暈、疲乏。湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰在接受《生命時報》記者採訪時表示，出現這種症狀時，可以按按“神庭穴”和“印堂穴”，就能緩解。

　　“神庭穴和印堂穴是兩個比較安全的穴位，對於普通人而言，很容易識別，也很方面按揉。”趙焰分析說，神庭穴位於頭部，前髮際正中直上大約0.5寸的位置(髮際不明顯的人，也可以尋髮際印輕鬆找到)。

　　隋末唐初，有個名醫叫甄權，堪稱一代針灸巨擘。傳說當時有位刺史因為受了風寒，不能拉弓射箭，四處尋找名醫都無功而返，後來找到甄權，他說：“只要你保持射箭的姿勢，我一針紮下去，你就可以射箭了。”於是刺史就拿起弓，做出射箭姿勢，甄權在他的肩髃穴上紮針，一針刺下去，刺史當即就能射箭了。

　　像這個刺史一樣，現在得肩部疾病的人越來越多。有的老年人，嚴重到連穿衣服都困難，早上起床時，甚至肩膀都抬不起來。對於因受寒導致的肩周炎，還有因長期使用電腦導致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏癱患者上肢活動不利，揉按肩髃穴都能起到較好的緩解作用。當您抬起肩膀時，沿著鎖骨往上推，會摸到一個高起的點，這裡是肩峰，在它的前下方，有個凹陷的地方，這就是肩髃穴。

搓手

　　雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。注意，一定要將雙手搓熱。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　洗澡促進血液循環，因此消耗熱量。學幾招“傳說”中的按摩法，邊洗澡邊按摩，對於讓身體“減負”事半功倍!

　　先在浴盆中泡一下澡，毛孔張開後將身體稍微擦乾，在全身塗上白芝麻油。慢慢來，讓油充分滲透到身體裡，促使體內的廢物被排出，也會讓肌膚看起來更滋潤光亮。