北方的桑拿天、南方的梅雨天,都會讓人覺得渾身難受,經常頭暈疲乏湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰在接受《生命時報》記者採訪時表示,出現這種症狀時,可以按按“神庭穴”和“印堂穴”,就能緩解。


  “神庭穴和印堂穴是兩個比較安全的穴位,對於普通人而言,很容易識別,也很方面按揉。”趙焰分析說,神庭穴位於頭部,前髮際正中直上大約0.5寸的位置(髮際不明顯的人,也可以尋髮際印輕鬆找到)。


  印堂穴位於面部,兩眉連線的正中間位置處。趙焰解釋說,神庭穴屬於督脈,督脈是人體經絡主脈,督脈經穴具有溫陽、瀉熱的雙重作用。按揉印堂穴能達到清醒頭腦、明目、通鼻開竅的作用。神庭和印堂這兩個穴位的位置離得很近,同時按揉具有緩解頭暈頭痛的作用,還可以起到安神、醒腦、放鬆神經的功效。


  按揉這兩個穴位時,可以採用正坐或仰靠、仰臥姿勢,找到神庭穴和印堂穴,以手指按揉的手法為主,用拇指或中指以較強的力點按10次,然後再順時針揉動20圈左右,逆時針揉動20圈左右即可。按揉時間兩到三分鐘,進行到有酸脹感為宜,每天1—2次。


  另外,趙焰提醒大家,此方法在日常生活中只能起到暫時緩解症狀的作用,關鍵還是平時要注意防暑降溫、保護頸椎。


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