全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

　　在這個初夏時節，是不是很多MM感覺渾身困乏無力、身體浮腫?別擔心，現在就為你介紹兩套初夏實用按摩操，幫你輕鬆消腫解困，快快行動起來吧!

　　1.解困按摩操

　　在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中，何氣傷人最多？發病的比例最大？我們在一個研究中明確地告訴你是“怒”！怒作為一種粗糙的、原始的、基本的、衝擊性的情緒，可常常發生，不時造成疾病，甚至死亡，老年人特別要注意。中醫強調“怒則氣上”，氣機紊亂，首先傷肝，兼及五臟，可外起中風，二便閉塞，婦女閉經或崩漏，失眠，頭昏，腦脹，耳聾，噁心，嘔吐，失明，精神異常，甚至厥撲於地，當即死亡。怒是危害如此，我們必須想法制怒，尤其是怒氣剛發生時，及時消除，以防止疾病與不幸發生。

　　怒氣產生要將之盡快地消除，林則徐在虎門禁煙時發現海關官員參與販煙，十分氣憤，摔碎茶杯，看見“制怒”二字平息下來。這是以理制怒，一般的不易學到這一制怒的方法。於是我們編制了直觀的五官制怒，這種方法看得見、摸得著，通過手作五官的按摩運動的簡便方法，巧製其怒。

　　落枕是常見病。筆者採用指掐“內關”治療落枕，見效迅速，其效甚佳。此法簡單易學，又沒痛苦，特做一介紹，以便應用。

　　診斷落枕並不困難，但需注意排除頸椎疾病。若壓痛點在項正中（即頸椎上），應考慮頸椎疾患，可配合X線進一步檢查確診。當採取指掐療法無效時，可排除落枕疾患。

　　月經不調是婦女月經病的俗稱，指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期，月經量過多、過少或閉經等。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用，可在月經前後幾天睡覺和起床時各做一次。

　　預備式

　　現在正是季節交換的時候，天氣忽冷忽熱特別容易感冒，下面這套感冒預防操是根據中醫經絡理論，參考古代養生術，結合我科推拿治療感冒的相關經驗創編的，感冒多發季節堅持每天做操，可以幫助預防感冒。

　　擦迎香：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次，每天1-2次。捏鼻樑：用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻樑，邊揉邊捏，以捏帶揉。每次按揉30次，每天1-2次。

　總所周知，女人比男性愛面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。當女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人說了。所以女性們，偷偷學會運用中醫按摩療法吧!正確促進腸道蠕動，注意摩揉方向，就會短期內減輕便秘;但是如果操作方向相反，就會適得其反哦。

　　自我按摩的幾種方法

　　胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心，心包經圍護其外，是血液循環的動力泵，把動脈的血輸送到全身各部，再經靜脈回流到心臟。胸脅部有脾、膽二經脈所過;胸骨後有胸腺，是主宰免疫系統的中心;任脈有總任一身陰經的作用，貫穿胸肚腹中心線。

　　經常按摩胸腹，能保持機體陰陽平衡與協調，保障心臟經絡通暢，保持心臟血液循環、活血化瘀，胸腺分泌的激素可增強人的免疫力，改善心肌缺血狀態，幫助冠狀動脈逐漸增粗和擴張，消除瘀塞，促進血管新生，建立側支循環，預防血栓形成，對防治心髒病，防癌抗感染及延緩衰老有著重要作用。現將自我按摩方法介紹如下：

　　自我按摩法對防治心髒病，防癌抗感染及延緩衰老有著重要作用。下面教你四種胸腹按摩方法，徹底捍衛心血管健康!

　　胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心，心包經圍護其外，是血液循環的動力泵，把動脈的血輸送到全身各部，再經靜脈回流到心臟。胸脅部有脾、膽二經脈所過;胸骨後有胸腺，是主宰免疫系統的中心;任脈有總任一身陰經的作用，貫穿胸肚腹中心線。

　一、改變飲食習慣採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　二、經常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

　男人作為家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過，在營養素的需求上，男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。

　　番茄紅素讓前列腺更健康