在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中,何氣傷人最多?發病的比例最大?我們在一個研究中明確地告訴你是“怒”!怒作為一種粗糙的、原始的、基本的、衝擊性的情緒,可常常發生,不時造成疾病,甚至死亡,老年人特別要注意。中醫強調“怒則氣上”,氣機紊亂,首先傷肝,兼及五臟,可外起中風,二便閉塞,婦女閉經或崩漏,失眠,頭昏,腦脹,耳聾,噁心,嘔吐,失明,精神異常,甚至厥撲於地,當即死亡。怒是危害如此,我們必須想法制怒,尤其是怒氣剛發生時,及時消除,以防止疾病與不幸發生。


  怒氣產生要將之盡快地消除,林則徐在虎門禁煙時發現海關官員參與販煙,十分氣憤,摔碎茶杯,看見“制怒”二字平息下來。這是以理制怒,一般的不易學到這一制怒的方法。於是我們編制了直觀的五官制怒,這種方法看得見、摸得著,通過手作五官的按摩運動的簡便方法,巧製其怒。


  五官為眼、舌、耳、鼻、口唇,根據五臟通於五官的原理,“鼻者,肺之官也;目者,肝之官也;口唇者,脾之官也,舌者,心之官也;耳者,腎之官也” (《靈樞·五閱五使》)。認為五臟與五官之間有精氣相貫,關係密切,通過對上竅五官的一些調整活動,以達到疏通調理氣機,制服怒氣的目的。為了好記五法,按一、二、三、四、五的數序分述如下。


  一周舌攪再說話——緩心氣


  當覺得要發脾氣,怒氣上沖,罵言將湧出時候,先順著舌尖在口腔中作幾次圓周攪舌運動,過火的話就不會立即衝口而出了。中醫認為心開竅於舌,舌為心之官,怒則肝氣生,心氣急,通過攪舌調理,有緩和心氣的作用。


  二按眼角火不冒——舒肝氣


  怒目相視,目睛瞪圓,青筋怒張,兩眼火冒,是發怒最常見的表現。怒傷肝,首先搏肝氣,因為目為肝竅,肝氣通於目,故眼有如此表情。若此時輕按眼角肝氣可緩,肝火可消,其作法是大拇指與食指分別輕按小、大眼角,左手按左眼,右手按右眼,連續按5-10次,有疏肝導氣的作用,肝氣疏緩,怒氣漸消。


  三拉耳朵上中下——平腎氣


  發怒時氣血搏擊,血熱上湧,而面紅耳赤。此時可用手上、中、下三個方面拉耳廓。先是用食指和拇指將耳上部向下壓、揉,再將耳中部向耳孔方向壓、揉,最後將下耳垂向上提,封住耳孔。如此反复做3-5次。腎開竅於耳,耳廓的推拿運動以使腎氣平和。耳朵是五官中最突出部分,佔面積最大的器官,其運動弧度和運動量都是最大,所以拉動耳廓消怒氣的作用最為明顯,這也是日本御醫莊淑旗博士“消氣法”的重點手法。


  四理鼻樑氣呼出——通肺氣


  用手的食指和拇指順鼻樑兩側,從上方徐徐向下滑,盡量呼出心中的氣,反复做5-10次,以通肺氣。肺開竅於鼻,使肺氣宣開,怒氣如釜底抽薪,自然利於平伏怒氣。


  五捂口唇生理智——消脾氣


  用左手或右手手掌摀住口,向左右橫抹、撫摩,反复做十次。脾氣開竅於口唇,這樣有益於脾氣消。橫向左右撫摩中,已給一定的時間對當時的情景從容分析,冷靜地思考,利於認識的處理,達到理制怒的境界,充分消除粗糙的情緒——怒氣。


  總之,發怒時利用五官的運動和按摩五官,巧製怒是方便可行、有效實用的方法。它吸收了民間和國外散見的一些方法,以中醫藏象學說為統率系統地編制此功,為自我保健推廣運用,以保障自己心身健康,防治疾病有現實意義。


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