在這個初夏時節,是不是很多MM感覺渾身困乏無力、身體浮腫?別擔心,現在就為你介紹兩套初夏實用按摩操,幫你輕鬆消腫解困,快快行動起來吧!


  1.解困按摩操


  進入夏季身體特別容易困乏無力,嚴重影響了自己的工作及學習狀態。下面將要介紹的簡易按摩操就是你解除困乏的好幫手。


  (1)雙手握拳,注意以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從腳踝向膝蓋方向按摩小腿贅肉。左右各5次。


  (2)雙手握拳,注意以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部贅肉。重複此動作5次。


  (3)雙手握拳,注意以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從小腹向大腿根部按摩。重複此動作5次。


  (4)雙手握拳,注意以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從肘部向肩部按摩手臂外側。左右各重複此動作5次。


  (5)雙手握拳,注意以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從鎖骨向肩部按摩,到達肩部位置的時候使勁按壓。左右各重複此動作3次。


  (6)雙手握拳,注意以四指壓住大拇指,微微抬頭,四指關節部位輕輕順著頸部向鎖骨兩側按摩,由於頸部淋巴密集,且皮膚厚度只有臉部的一半,所以按摩的時候力道要輕一些。重複此動作3次。


  2.消腫按摩操


  過多地引用冷飲,長時間地呆在空調房裡,身體就會容易浮腫。尤其是小腿部位本身就容易浮腫,稍有不慎,夏季就會浮腫的更加厲害。掌握以下簡單的按摩操,就可以有效改善浮腫現象。


  (1)兩手捏緊小腿贅肉,如圖所示,然後用左右手的大拇指沿著相反的方向用力按摩。左右腿各重複此動作5次。


  (2)兩手像擠毛巾一樣用力擠壓按摩小腿贅肉,由腳踝向膝蓋部位重複此動作5次。


  (3)兩手放在腳踝部位,大拇指位於小腿前側,其他四指併攏握緊小腿後側贅肉,然後大拇指順著小腿前側的骨頭由下而上按摩。左右腿各重複此動作3次。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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