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　　夏季過去了，迎來了秋高氣爽。眾所周知，秋季是比較乾燥的，萬物開始凋零，秋季養生就顯得尤為重要。秋季養生小常識都有哪些呢?下面小編為大家介紹幾種在日常生活中需要注意的秋季養生常識。


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　千年以來，中國人就很注重養生保健，隨著社會的進步和人們的越來越重視，中國的中醫水平有了質的飛躍。而中醫養生保健根據季節的不同而有不同的方法。下面我們一起來看一下中醫的四季養生知識。


　　

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夏季氣溫高，氣溫高，令人很難心平氣和，人們經常會出現上火、喉嚨腫痛、皮膚出油等問題。而女人愛美的心誰能阻止呢?那要怎麼避免這些問題的出現呢?今天微微健康網小編為你帶來6條女性夏季養生保健的小常識，希望能另各位眉開眼笑哦。


　　

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優雅的壞境，浪漫的氣氛，夫妻之間房事是必不可少的。而凡事不可不為，亦不可多為，如何在季節的不同，享受魚水之歡的時候，同時注重養生保健，讓健康與快樂並存呢?我們一起來看一下。


　　

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雖然炎熱的夏天讓人很難受，容易生氣，出汗，食慾不振、睡不好覺、容易疲勞。但是夏天卻是花裙子、陽光、沙灘、西瓜的季節。所以我們不能用張苦瓜臉面對夏天。微微健康網小編教你幾招夏季養生小常識，讓你輕鬆度過苦夏，擁抱可愛的夏天。


　　

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炎熱的夏天很多人很難入睡。但是你知道幾點睡覺、幾點吃飯、幾點運動對自己身體最有益嗎?一年有四季，每個季節各有特點。人要適應自然界的變化，合理安排自己的作息時間，養成一定的作息規律，這樣才能達到養生的目的。下面微微健康網的小編就來為大家分享夏天最佳的睡眠時間，養成良好習慣，健康地度過一整夏天!


　　

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雖然夏季炎熱，溫度越來 ​​越高，人們容易口乾舌燥，心火旺盛，出汗增加。但是，夏天也是一年四季中最容易染上濕氣的季節，如果不好好保護，人體就會容易濕氣重造成身體浮腫，大便粘滯等問題。所以，夏季防“濕”也是很關鍵的哦。下面微微健康網小編支招9妙招，讓濕氣遠離我們的健康的身體。


　　

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夏季連續的高溫和大雨，導致身體容易被濕氣入侵，妨礙夏季養生。身體受到了傷害就會通過體表反應出來。那麼我們如何判斷自己的身體是否有濕呢?以下為微微健康網為大家整合的有關判斷濕氣的夏季養生小常識。


　　

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酷暑的夏季讓人們不僅食慾不振，睡眠不足，自身的體抗力也隨之下降。為了解暑，人們更是喜食冷飲，所以容易起引起腹瀉。夏季養生可以幫助大家預防這些問題。下面小編就通過一些夏季養生小常識來論證。


　　

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我國的中年男性要面對來自家庭、事業的雙重壓力，因此身體保健顯得極為重要，那麼中年男性該如何通過中醫養生保健自己的身體呢?下面就為男性朋友們介紹一些中醫養生保健的九大法寶。


　　

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中醫認為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：


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日常生活5大癥狀提醒你急需排毒。如何證明自己的身體該需要排毒了呢?其實很簡單，看看自己最近是不是總愛便秘，是不是腹部開始出現贅肉堆積，無論吃什麼，吃的再少也會發胖，看看自己的臉上是不是已經開始長色斑...其實這些癥狀的出現恰好提示著你的身體正急需排毒。


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痛經是女性常見的一種經期不適癥狀，癥狀嚴重者臉色蒼白，坐立不安，需要吃止痛藥才能緩解。常見的中草藥益母草、當歸、艾葉、鬱金，搭配合適的材料煎服可以有效緩解痛經。


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中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。


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作者： 閔莘



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當今社會，朋友聚會、社交應酬都離不開酒，時間久了，脂肪肝也在不知不覺中悄悄來到了你的身邊。脂肪性肝病嚴重威脅著國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病，其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。得了脂肪肝的人，身體一般會有以下早期癥狀，而脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。


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作者： 健康贏台



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這樣洗澡就能祛病


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