局部選穴：局部選穴很好理解，就是在患病部位的局部選穴。中醫有個非常著名的治療規律，叫做“腧穴所在，主治所在”，腧穴就是穴位的意思，所以，我們也可以說“穴位所在，主治所在”。比如你鼻塞了，首先就應該想到用鼻子局部的穴位治療，比如迎香、素髎等;面癱了，首先想到用面部的穴位治療，比如地倉、頰車等。局部選穴是中醫裡根據近治作用而製定的一種基本選穴方法，也是我們選穴時首先要考慮到的。
臨近選穴：臨近選穴，就是在離病患部位比較近的部位選穴。臨近選穴跟局部選穴都是圍繞病患部位展開的，不同的是局部選穴是在病患部位的局部，臨近選穴是在病患部位的附近。這就好比居家過日子，局部選穴是依靠自家人解決問題，臨近選穴是求助於鄰居解決問題。比如牙痛，按摩太陽穴治療效果很好。牙齒在嘴裡，太陽在耳廓前面，兩個部位距離很近，用太陽治療牙痛就是臨近選穴。
具體做法是晨起先按摩七分鐘再下床。
1、十指梳頭：除拇指外兩手指並成一字形，(兩小指在中央)置於前額頭髮邊緣，兩拇指置於太陽穴。用指尖和指甲向後梳。小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門，同時兩拇指由太陽穴經耳後風池到脖頸，反復一分鐘。
1.推拿保健的作用
(1)疏通經絡。《黃帝內經》裡說：“經絡不通;病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
平時閒暇的時候，可以多活動活動一下筋骨，經常搓以下的8個部位，可防衰老，隨時隨地你都可以使用你的抗衰秘笈。
搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。
《素問異法方宜論》中早有推拿按摩的記載：“中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾。其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹺。”按蹺，即今天之推拿按摩。
按摩就是在人體表及經絡或穴位上運用各種手法，達到強身健體和治療疾病的目的。能否達到這個目的，關鍵在於是否能掌握和運用好各種手法。因為按摩的效果直接與手法的技巧和手法的選擇有關。
夫妻之間久了，是不是有種淡如水的感覺，怎樣才能喚起年輕時候的激情時刻呢？從中醫的角度來說，人體有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養性的方法，掌握這些穴位和技巧，會讓你們的性愛更有活力。你何不試試？
商陽穴促進新陳代謝
嬰兒腹瀉是一種以大便次數增多，形狀異常，便下稀薄或呈水樣，帶有不消化乳食及粘液為特徵的嬰幼兒常見的消化道疾病。
嬰兒腹瀉一年四季皆可發病，夏秋兩季發病率高，2歲以內易患病，若病情嚴重或治療不當，可影響小兒生長及發育，甚至危及生命。
但是，如果你的頭髮已經受損，那麼即使你用再好的香波和營養劑也很難使其恢復。頭髮的好壞與身體狀態緊密相連，只要抓住身體的問題所在就能夠擁有健康亮麗的頭髮。
此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。這時可在胸罩內墊個棉墊;並在洗澡時用溫水輕輕地清洗乳頭。
另外，準媽媽可以自行評估在20-24週，開始為產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
經常按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。
不論你是否為熟齡女性，臉上的小細紋是否常困擾著你？當你有熬夜、脫水、體重大量減少等生活行為，就可能會有皺紋的產生。除了做好保濕、防曬的基礎保養，平日的按摩更是輕忽不得。
提供下4個簡單的按摩方式，讓你輕鬆預防並告別表情紋的困擾！
我長期從事編輯工作，每天有近十個小時面對電腦，長期以來造成頸椎病變，有時疼得實在令人難以忍受，吃藥、打針、貼膏藥，都只能暫時緩解，久治不愈，十多年來痛苦不堪。
後來一位讀者給我推薦了一種運動按摩的方法，經過兩個多月的應用，效果不錯，就堅持下來了，現在我的脖子活動自如，不酸亦不痛，頭也輕鬆了。其實這套按摩方法很簡單。
下面給大家介紹一些常用穴位的定位及主要作用：
百會：位於前髮際正中直上5寸，即當頭正中線與兩耳尖連線交點上。刺激此穴有集中精力、增強記憶力之功效。當您在辦公室感到困倦、難以集中註意力時;不妨用拇指指腹點按此穴片刻，會令你神清氣爽。
足部按摩，簡便易行，隨處可做，常見的有足三里、三陰交和湧泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用。
隨著年齡的增長，老年人各器官和組織往往易出現功能減退或退化現象。由於運動較少，血液循環也比較緩慢，因而易於形成血栓和動脈硬化，誘發某些心腦血管疾病。
按摩是流傳於民間的一種有效保健方法，通過它可放鬆肌肉筋骨、促進氣血循環，從而緩解局部的緊張、僵硬與疼痛。通過長期的實踐與歸納總結，祖國醫學已形成了系統的推拿按摩祛病強身的理論。
然而，獲得廣泛認可的按摩不適用於某些頸椎病患者，會引起神經功能受損乃至癱瘓等嚴重後果。在一般人眼中“安全”“綠色”的按摩療法，為什麼會有這麼可怕的副作用呢？一切都得從頸椎病的特點說起。
