鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　中醫經絡減肥一個重要的特點，就是能因季節不同而有不同的減肥方案，比如秋季的中醫經絡，就要從健脾出發，在減肥的同時補氣養血。

　　林教授表示，秋季是人體最適宜進補的季節，所以在這個季節進行中醫經絡減肥，要結合脾“主運化、主升清、主統血，喜燥惡濕”的特點，讓人在接受經絡減肥的過程中也能保持精力旺盛。

　怎樣才能使腹部減肥呢?你不妨試試經絡按摩減肥法。

　　做法：準備姿勢：裸上體仰臥床上，雙腿伸直。雙手重疊掌心向下，放在相應穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

　　對疲勞、掉髮、老化尤其有效。從頭的後方開始，由頸背凹處起，往上按摩到頭頂。用左手的拇指，自頸部左方往中央按去，按摩整個頸背，再用另一隻手按另一邊。之後往上揉擦頭的後方，用雙手手指按摩整個頭蓋骨，彷彿非常用力洗頭一般。皮膚會慢慢鬆弛。

　　按摩太陽神經叢與胃

　1.將適量的按摩油擦在臉部和頸部，沿下顎指壓數個點。從下巴按壓到耳朵。

　　2.用大拇指壓鼻翼兩側的凹處，之後順勢下來按到嘴唇兩側，最後到下巴的中心。

　　常見頸椎病的治療方法有以下幾種：

　　(1)頸椎牽引最為常用，既可限制頸部活動，又能使頸部肌肉充分鬆弛休息，使排列紊亂或脫位的椎體間關節恢復正常。

　臉部按摩

　　預備姿勢：坐式，兩膝分開(同肩寬)。

　按摩魚際穴

　　魚際穴，位於小手指內側上延至手前掌的橫線處取穴。按摩時，手掌朝上伸手，右手食指托住魚際穴背面，大拇指曲屈垂直按在魚際穴上，指甲保持垂直於魚際穴，以拇指端有節奏地一緊一鬆平穩用力按壓，最好配合按摩動作，使魚際穴周圍有酸脹感，乃至分別放射至小手指指端與手腕處，這種傳導性的酸脹感持續不斷，方能顯效。

　中醫認為，經常搓腰眼能溫煦​​腎陽，暢達氣血。

　　1.兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用務向下搓到尾閭部位(長強穴)。

　　拍打運動也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進血液循環，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關節，特別是肩、頸、肘、腕、指等關節​​得到適度的活動，對於頭痛同樣適用

　　有首歌是這麼唱的：如果感到幸福你就拍拍手，現在我要說：如果感到頭昏你就拍拍頭。其實一般來說，人們總是不自覺地會在看書時間較長而頭昏腦漲時，輕輕拍拍腦門;坐的時間較久後，腰腿酸痛不適，用拳頭搥搥腰，拍拍腿;走路時間較長時，雙下肢酸脹不適，就用雙手拍打揉搓等等。

　　以往，人們對於改良身材某個部位的功能，一般只限於進行局部錘煉。最新觀點認為，要想轉變或進步身材某一個局部的功能，首先應當進行全身錘煉，防治“鼠標手”就不能光錘煉手部。

　　電腦整天“霸占”著人們的手，這使得“鼠標手”(醫學上稱為腕管綜合徵)人數越來越多。新加坡最新資料表明，女性是腕管綜合徵的最大受害者，她們的發病機率大約是男性的3倍，好發年紀多在30～60歲。這是由於是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管發育先天較男性細，腕部的正中神經更輕易受到壓迫性損傷。

　　經常按摩耳朵，對預防和緩解老年性耳聾、耳鳴很有幫助，專家推薦了一套“耳保健操”：

　　捏耳廓雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜。

　　頭痛

　　症狀：頭部某點疼痛，類似脈搏跳動。做事沒精神，思維遲鈍。

　　節食，運動，各路纖體療程都試遍，可是體重計上的指針就是不肯再過去那一點點。究竟哪裡有問題?是運動量不夠，還是要怪每天下午三點的那塊蛋糕?健康管理專家提示，也許是你體內的濕氣在作祟。

　　濕邪在夏季裡尤盛，不但讓我們體重增加，很多苦夏的症狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與濕邪過旺有關。想要輕身消夏，關鍵是祛濕排水。

　　按照中醫經絡學說，人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條，手部與此相關的穴位有23個。此外，手上還分佈有經外奇穴34個，“全息穴(區)”42個。也就是說，僅僅在手部就有99個穴位(區)，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。

　　下面簡單介紹一些手部穴位的保健作用。

　　面部按摩方法

　　按摩前，一般應當在面部抹一些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所產生的熱量。按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。

　　現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，可防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

　　腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和上上起床前進行，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬於正常反應，不必擔心。

　中醫稱之為圓翳內障，多因年老體衰，肝腎兩虧，精血不足或脾虛失運，精氣不能上榮於目所致。對於早期老年性白內障，通過保健按摩可以大大延緩其病情發展過程，提高視力。

　　一、操作者用雙手中指分抹眉弓5-8遍。

　(1)左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

　　(2)雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。

　一、浴足：用開水泡腳，特知用殊是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地膨脹人體呼吸道黏膜穴位的毛細血管網，加速輪迴，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球實時地毀滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

　　二、摩腳穴位：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相干部位或穴位，可全腳推拿，也可部分推拿，多摩湧泉穴(足心)或太衝穴(一、二足趾關節後)或太谿穴(內踝高穴位點與跟腱之間凹陷處)。仇家昏、失眠、、面色昏暗、等有防治效用。

　下面簡單介紹一些手部穴位的保健作用。

　　勞宮穴：位於手掌心橫紋中，仰掌握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。