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吹風機的日常保健

大家都知道洗完頭髮後，可以用吹風機將頭髮吹乾。吹風機的熱風有局部加熱與乾燥的效果，因此在日常生活中，「吹風機」還可以作為一種實用的保健小工具哦！

吹風機可以塑身？這是署立嘉義醫院中醫科醫師發現的簡易減肥法。  據說1天只要花25分鐘用吹風機對著肚子的5個穴位吹，1個月下來就可以瘦2公斤 。

　　降壓歌

　　高血壓病不可怕，三個穴位搞定它;

　  火是日常生活中十分常見的一種症狀及體徵，如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩躁失眠、鼻出血、舌紅苔黃、尿少便乾、發熱出汗等。這些表現在中醫上屬於熱症和火症的範疇，其原因多是風、寒、暑、濕、燥、火，侵入機體生熱化火的結果。  　　

此外，臟腑機能失調、精神過度刺激、生活沒有規律，也能引起上火。上火可分為外來之火，內生之火。比如感冒時發熱，嗓子痛屬外生之火。內生之火是七情致火。中醫將內火分為心火、肺火、胃火、肝火和腎火幾種。  　　

心火  　　分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反复口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。  　　

全身酸痛是很多人都經歷過的情況，但很多人都不知道全身酸痛是怎麼回事，專家指出，全身酸痛有多方面原因所引起。只有多了解全身酸痛是怎麼回事，才能更好的進行治療以及緩解。
經常全身酸痛是怎麼回事
很多病因都會導致出現全身酸痛的情況，下面我們就一起來看看導致全身酸痛的原因都有哪吧：
1.關節酸痛
全身酸痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉傷、過量運動導致乳酸在體內沉積、關節或者骨頭的損傷、炎症等，這些都有可能會導致全身的酸痛。其中以關節酸痛最為主要，常見關節酸痛的症狀有關節腫脹、活動受限、關節響、關節僵硬等，這些都是關節酸痛的症狀，同時也是導致全身酸痛的原因。
2.風濕、感冒
你可能不知道，輕微的風濕以及感冒同樣會導致出現全身酸痛的現像出現。因此出現全身酸痛的情況時，我們應該多關注這兩方面。引起的輕微的全身酸痛。
3.血液循環不好
如果人體中血液循環不良的話，就會導致血液缺氧，如果人體組織得不到充足的氧氣勢必會出現全身酸痛的情況，如果嚴重的話還會導致組織細胞壞死。
4.過度勞累
對於全身酸痛是怎麼回事這個問題，專家指出還有一部分原因是過度勞累所引起。比如過度運動、過度勞累等，這些都會導致的血液中乳酸增多，從而讓我們出現全身酸痛的情況。
5、缺乏營養
全身酸痛是怎麼回事?如果我們人體中缺乏一些營養物質的話，同樣會導致出現全身的酸痛。最為常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等等。

渾身乏力、全身酸痛怎麼辦？到底是什麼原因導致的渾身酸痛四肢無力呢？中醫指出如果是身體虛弱，那麼一定的進補是需要的。如果是因為貧血，當然是要補血了。如果是腸胃問題像腹瀉或者是感冒發燒導致身上沒力氣的情況就要及時的治療。
一、體虛導致的渾身酸痛四肢無力
不論是男性還是女性，如果身體不酸痛僅乏力還有、多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果酸痛乏力的時間持續的比較長，還需考慮是不是氣虛。
針對不同的的情況，問其症狀後，生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以後，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。
二、貧血導致的渾身酸痛四肢無力
容易出現頭昏和酸痛乏力的多數是貧血的人群，而且為早期症狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、乏力等症狀。通常在頭昏發生時，常常會伴隨有渾身乏力、無食慾、睡眠不好等一些並發症狀。所以，頭昏、酸痛乏力與貧血有著密切的關係。

頭髮和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。一頭秀麗的頭髮可使人倍顯精神飽滿、容光煥發。

　　現代科學研究認為，人的頭髮大約有10～15萬根，在頭髮的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細胞，頭髮的產生、生長及顏色，就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭髮就黑；反之，頭髮顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭髮變灰、白的過程，就是機體氣血由盛轉衰的過程。

　　中醫學認為，腎主骨生髓，通於腦，“其華在發”。肝藏血，“發為血之餘”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發為腦之華”之說。中醫認為，頭髮與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有著十分密切的關係。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。

唾液，又稱瓊漿、玉液、甘露、金律，俗稱口水。吞嚥此“華池之水”即有“玉液還丹，，及“煉津化精”之功，另有“祛病延年”之效。《黃庭經外景經》曰：“玉池清水灌靈根，審能修之可長壽。”陶弘景在《養性延年錄》中云：“唾不咽，則海不潤，海不潤則津液乏，是知服元氣，飲醴泉，乃延年之本也。”《養性延年錄》又云：“飲玉泉者，令人延年，除百病。玉泉者，口中唾也。”而民間有：“日咽唾液三百口，一生活到九十九”之說。唾液養生法，乃道家養生的一種重要手段，據說是漢代道人蒯京所創。《醫說·卷九》中曰：“道人蒯京百七十八而甚丁壯，言朝朝服玉泉、啄齒。玉泉者，口中唾也，朝旦未起早漱津，令滿口含之，啄齒二七過，名日練精。”

　　“華池之水”，是指口腔中的唾液；而“靈根”，則是指口腔中的唾液腺，即：腮腺、舌下腺及頜下腺，一般人每天大約可產唾液1000毫升以上。而常吞此津不但可幫助消化、調治百病、抗衰老、增強人體免疫力、軟化血管，而且還有消炎、美容、駐顏、減肥、抗癌等作用。唾液是人體的精華，是人體七般靈物的一種，它裡面含有大量人體所需的高級營養元素。李時珍曾說：“唾精，乃人之精氣所化。”明代的名醫龔居中也講：“津即嚥下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。'm2代醫學證明：人的唾液中除含水分外，還含有酵素、粘蛋白、球蛋白、氨基酸、硫氰酸鹽、澱粉酶、溶菌酶、麥芽糖酶、過氧化物酶、神經基因，以及鈉、鉀、鈣、氯、氧、氮等許多重要有益的生理化學成份，而這些物質都與人體的健康、長壽有著密切的關係。

如何做呢？超實用5招，還很簡單，保住你下焦的陽氣。來！一起做吧！

首先，這思想上要懂得一個“理”。還是打比方來說吧，自然界的現像中，火向上炎，水向下流，所以人體最容易出現的也是火向上沖，寒向下滲。要想減輕下焦的寒邪，就得反其道而行，使水向上流，火向下移……

　　穴位是在人體分佈體表的髒腑經絡循環路線中，對氣血匯聚、傳輸與出入特定點的統稱。穴位既是疾病的反應點，也是針灸推拿等的刺激點。穴道位於“經絡”（人體能量的通路），人體總穴位數目繁多，不同穴位有不同的功能。 

　　身體疼痛部位對應穴位 

　　眼睛疲勞：睛明穴 

　　煎中藥決不能加熱水。同理，煎中藥前應將藥物浸泡一段時間，使水能滲透到藥物的內部組織，以利於有效成分的煎出，但切不可用熱水，只能用冷水。

　　中藥湯劑以水為溶媒，加水量的多少，應以藥物的性能、體積、吸水量及所需的治療藥量等為依據而定。若加水量過多，藥物濃度過低，藥汁太多，則療效受影響；加水過少，不僅難以煎出藥物的有效成分，還容易煎焦，既浪費，又可引起相反的效果。今薦介3種加水方法，供擇用。

　　中藥的煎煮和服用對藥效有很大的影響。如果服用和煎煮的方法不正確，所服用的中藥就往往達不到應有的治療效果，或療效大打折扣。

　　中藥的煎煮和服用對藥效有很大的影響。如果服用和煎煮的方法不正確，所服用的中藥就往往達不到應有的治療效果，或療效大打折扣。為此，以下就如何服用與煎煮中藥材提出十個點注意，僅供大家參考：

　　沙鍋的主要成分是矽酸鹽，化學性質穩定，受熱均勻，傳熱緩慢，煎藥時水分不容易蒸發，是煎藥的首選。

　　很多家庭平時不備煎藥的沙鍋，一旦需要熬中藥時，就用不銹鋼鍋或鋁鍋來應急。這個時候就會產生一些問題，需要大家特別注意。

　　很多人煎煮湯藥時都喜歡延長時間，認為越濃的湯藥其有效成分才被煎煮出來的越多。事實上並非如此。

　　立秋後，不少人都琢磨著喝點湯藥來補補身體。但北京大學第一附屬醫院中醫科劉玉寧主任醫師卻提醒說，補益藥要辨證施補，在醫生指導下選用。同時，喝藥前要學會如何熬藥，特別是有些熬藥的細節，將會影響到藥效發揮。

　　揮發藥蓋著蓋兒煮

　　鄰居小王近幾天總感到大便乾燥、不通暢，老中醫仔細摸脈之後給他開了4服中藥，說保證服後就好。可小王服下4服湯藥後，病情非但沒有好轉，反有愈演愈烈之勢。老中醫解釋說，不是藥不對症，而是小王對中藥大黃煎煮不當造成的。

　　大黃性味苦寒，入脾、胃、大腸、心、肝經，是中醫常用的清熱瀉火、導滯通便藥物，對腸胃積熱或其他實症所引起的便秘具有非常好的療效。但是，要想使大黃起到理想的通便效果，還需要掌握科學的煎煮方法。

　　一、煎藥容器以砂鍋、搪瓷器皿、不銹鋼為宜，嚴禁用鐵器。

　　二、中藥入煎前應先用冷水浸泡20分鐘左右。煎藥用水量一般以浸過藥面1-3厘米。大劑量和鬆泡易吸水的藥物可適當增加用水量。

　藥膳食品的烹調方法：