骨質疏鬆是一種常見的骨骼疾病，會導致骨頭變脆，容易骨折。中醫認為，骨質疏鬆的發生與腎精不足、氣血虛弱、濕熱內蘊等因素有關。因此，中醫保養穴位的目的是補益腎精，調和氣血，祛除濕熱，增強骨骼的健康。
以下是一些常用的中醫保養穴位：
太谿穴：按摩此穴可以滋補腎精，強壯筋骨，預防和治療骨質疏鬆。
三陰交穴：按摩此穴可以調節氣血，滋陰清熱，利水消腫，對於濕熱內蘊引起的骨質疏鬆有益。
足三里穴：按摩此穴可以補中益氣，健脾胃，增加消化吸收能力，促進鈣質的吸收和利用。
肝俞穴：按摩此穴可以舒肝理氣，活血化瘀，對於氣滯血瘀引起的骨質疏鬆有幫助。
中醫保養穴位的按摩方法是：用拇指或食指按壓穴位，以感覺有明顯的酸、脹、重、痛等感覺為度，每次按壓3-5分鐘，每天早晚各一次。按摩時要放鬆身心，配合深呼吸，增加按摩效果。
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