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公共場合,口腔中的意味會讓人對你避之唯恐不及,尷尬“口氣”要怎樣避免,嚼口香糖治標不治本,先弄清楚引起口氣的原因,對症下藥才是正途。

公共場合尤其是電梯里,遇到有人說話“口氣”不那麼芬芳,或許你會皺起眉頭,還有點嫌棄此人。在嫌棄別人的同時,其實很多人都不知道自己有沒有口氣問題,反思一下,說不定我們自己也沒能逃過口腔異味的侵襲。

檢測自己有沒有口氣的方法很簡單,往空膠袋或空杯里呵一口氣,然後湊近了聞聞看,便可知道自己有沒有口氣了,家人之間也可以互相檢查。如果你或家人有了口氣,就要開始注意口氣的防治了,找出口氣產生的原因,調整生活習慣。

五大原因或讓口氣找上你

口腔疾病

口氣很大原因是由口腔疾病引起的,如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血等,牙縫內殘留的食物也可能產生難聞的臭味,這也是早上起床口氣比較重的原因。

解決辦法:

良好的口腔衛生習慣可以避免口腔問題。比如飯後漱口,每天認真刷牙2次以上,定期做口腔檢查和洗牙,儘早發現及治療牙齒疾病。另外,口氣嚴重的人,刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭,因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑,引發口氣不爽的問題。

身體濕熱

中醫認為,如果口氣惡濁,就可能與胃腸濕熱症有關,同時身體還表現出舌苔黃膩,牙齦腫痛,便秘,臉上長痘痘,面赤身熱,喜歡冷飲;而工作壓力大,經常熬夜,吃辛辣食物等又會助長內火的產生。

解決辦法:

清淡飲食是除味的根本,避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物,多喝水,多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。同時清胃火、保證睡眠,勞逸結合。

脾胃虛弱

如果因脾胃虛弱、消化不良、食物鬱積在腸胃,同時腹部脹痛、噁心、泛酸,大便稀爛等癥狀,或患有慢性胃炎、胃潰瘍,此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。

解決辦法:

健胃消食養出清新口氣,可以服用保和丸及健胃消食片;如果有慢性胃炎,不要急於除口氣,而要先養好胃。健脾可服用健脾丸,還可以多吃柚子,也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。

呼吸道疾病

有些口氣,是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統疾病造成的,比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

解決辦法:

呼吸暢通,才能吐氣如蘭。不妨嚼點金橘或鮮橘子皮,因為橘皮中含有大量的維生素C和香精油,含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香,還有止咳、健脾胃的功效。

肝腎陰虛

如果除了口氣之外,還兼有心煩失眠,或腰膝酸軟、口燥咽乾等癥狀,有可能與肝腎陰虛有關。另外,中年以後,唾液分泌減少,降低了口腔的自潔作用,所以中老年人更容易出現口臭。

解決辦法:唾液中含有天然的抑菌物質,所以口腔滋潤才能有效抑制細菌繁殖,可諮詢醫生後服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火,潤燥生津。

不當節食、壞情緒也會讓口氣找上你

除了上述原因,不良生活習慣可能造成口臭。譬如正處於減肥期,不當節食或斷食,都可能讓你出現不同程度的口臭。吸煙、喝酒等習慣更是不用說,是很多男性出現口氣的始作俑者。

喜食大蒜、洋蔥等刺激性食物,氣味也容易在嘴裡逗留,有時會造成長達24小時的刺鼻氣味。熏肉、臘腸等食物也有類似的刺激性氣味。如果你或家人已經患有口氣問題,就該減少餐桌上的這些食物。

此外,中醫說:“虛火鬱熱,蘊於胸胃之間則口氣,或勞心味厚之人亦口氣,或肺為火灼之亦口氣”。其中提到的“郁”和“勞心”,都指的是人因各種原因產生的不良情緒狀態,由這種原因引起的口氣,就需要靠調節情緒來緩解。

口香糖治標不治本漱口水或讓嘴裡更臭

想讓自己吐氣如蘭,嚼口香糖絕對不是一個好方法。尤其,當你已經存在口氣問題,口香糖可能並無法掩蓋濃重的味道。

而最新研究表明,漱口水不僅不能減輕口臭,反而會加重口臭。口腔乾燥的時候,細菌會大量繁殖,更容易口臭。漱口水大多含有酒精,會讓口腔變得更乾燥,加重口臭。

此外,有的人用漱口水後就減少了刷牙次數,口腔中的食物殘渣不能被及時去除,進而導致口臭。

綠茶可幫助祛除口氣

綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

視個人喜好,一天2-5杯綠茶,建議在用餐完畢或吃了甜點之後飲用。不過,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。

霍菊冰綠茶:

霍香3g、杭白菊6g、薄荷1.5g、綠茶少許、沸水沖泡,代茶飲服。有芳香悅脾,生津止渴化濁的作用。

 
 
阿波羅網責任編輯:李冬琪         來源: 39健康網
 

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