中國很多的人都缺鈣,都需要進行補鈣。
而在生活中,蘋果是很常見的一種水果,我們搭配薺菜香菜汁來食用,可以幫助我們補鈣。一起來看看。


 


蘋果搭配薺菜香菜汁可補鈣
 

  補鈣可謂是人類一生中最為長期的“工程”了,有人經常飲用果蔬汁也是補充鈣質的好方法,它可以提高我們的骨密度,防止由於吃過多酸性食物造成的鈣流失。尤其是在綠葉蔬菜中,富含促進骨質形成所必需的維生素K,不僅能減少鈣流失,還能提高骨骼強度。


 


  這里特別介紹一款蘋果薺菜香菜汁,它是夏季補鈣強骨的好選擇。這是因為薺菜是含鈣很高的蔬菜,也是人們喜愛的一種野菜,春夏時節的菜市場裡經常可以見到它的身影。香菜也是富鈣蔬菜。蘋果中的含鈣量也比一般水果要豐富,而且其中的維生素B6和鐵還非常有助於鈣質的吸收。


 


  製作這款果蔬汁需要1個蘋果、5棵薺菜和2根香菜。首先,將蘋果洗淨、去皮、去核,切成2厘米見方的小塊;薺菜、香菜分別洗淨切成2厘米長的小段,加半杯純淨水榨汁。


 


  想補鈣的朋友們不妨試試上面的說話,希望微微健康網提供的信息能幫助到你。


 


http://www.vivijk.com/jk/201204/235707.html


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()