腸胃炎是胃黏膜和腸黏膜發炎,由食物中毒引起。而在日常生活中,有一些食物可以幫助我們預防腸胃炎。下面我們就跟微微健康網的小編一起來看看是哪些食物。


 


哪些食物可以預防腸胃炎
 

  飲食有規律、注意衛生,對預防腸胃炎有重要作用。下面我們就來看看哪些食物具有清腸排毒的功能。


 


  1、魔芋:在中醫上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘作用明顯。


 


  2、黑木耳:含有植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內有毒物質。


 


  3、海帶:其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。


 


  4、紅薯:紅薯是有名的排毒明星,它味甘性溫,其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果,能增強腸道蠕動。


 


  5、蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅,可預防老年癡呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。


 


  6、草莓:草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘,強肝固脾。


 


  7、蜂蜜:蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。


 


  8、粗糧:粗糧是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從腸道內排除。


 


  9、綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物​​中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。


 


 


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