性生活是一種體力活,而且,保持健康的身體、良好的體型和漂亮的曲線,無疑可以改善你的性生活。此外,通過健身,還能提高體能水平和力量,這也對性生活有很大幫助。經常鍛煉的人,更加健康,通常能有更吸引人的身體。因此,那些覺得自己沒有體重問題,不需要運動的人應該轉變思路。如果保健這個目的不足以激勵你更多鍛煉,那麼想想更好的性生活,或許會讓你看到動力。列出了5種與性生活最有關聯的健身方式。


1、臥舉


做臥推健身,能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感,而男士則可以在性生活過程中擁有更好的體力支撐自己的身體,不會太輕易疲勞。如果是女士做適當的臥推,則可以讓乳房變得更挺拔。


這樣的五種健身最能改善性生活質量

2、有氧運動


類似有氧運動、跑步游泳這些有利於心血管的健身方法,都能增加血液循環功能。血液循環順暢,則有助於心理學上的“喚醒”過程,這對男性性功能有至關重要的影響。此外,做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內啡肽,這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。



3、凱格爾運動


凱格爾運動發明的其中一個重要原因,就是改善性生活。恥骨尾骨肌,又稱PC肌,就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對於男性來說,做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉,從而達到增加性生活持久性的目的;對於女性而言,做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌,從而獲得更大的性生活滿足感。


4、俯臥撑


做俯臥撑的好處顯而易見,它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便,大部分人都會覺得不舒服、不滿意,而擁有堅實、性感的腰腹,則非常能夠吸引人。在性生活中,當採用男性在上的體位時,腰腹部的力量就非常重要。


5、深蹲


做深蹲時,很多肌肉都要動起來,從而激發大量的激素分泌,這些荷爾蒙可以提升人的性感受。同時,深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力,有助於改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。


以上就是給大家介紹的五種健身最能改善性生活質量,希望對大家有所幫助,這裡也僅是提供一個參考,祝您身體健康。


如係本站原創文章,轉載請註明出處:生活百科網 www.aipinp.com


 

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()