最簡單的瘦腿翹臀方法是什麼?最簡單的,最易學的,也是要堅持的,下面看看小s演示簡單的瘦腿翹臀操吧。



瘦腿翹臀操1.採用站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開1.5個肩膀寬。


小s瘦腿翹臀
 

瘦腿翹臀操2.將雙手平舉在胸前,同時蹲下馬步,重心在腳後跟,膝蓋微彎但不超過腳尖,臀部往後推。


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瘦腿翹臀操3.然後伸直雙腳,雙手放下。


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瘦腿翹臀操4.可重複做50次。


  注意事項  



  做此動作時,需要收緊腹部,效果才會出來,也要注意做馬步時不要翹起臀部。


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