怎麼消除腿部浮腫?大家可以練習瘦腿瑜伽。久坐使腿部血液流通不暢,血液裡的含氧量也不足,長期下去,會讓腿部浮腫、小腿抽筋,靜脈曲張。工作間隙,練習一下瑜伽姿勢,緩解腿部的壓力,消除麻木,消除浮腫,減少腿部贅肉。



怎麼消除腿部浮腫的瑜伽Step1、端坐於椅子上三分之一處,挺直腰背做深呼吸。



怎麼消除腿部浮腫
 

怎麼消除腿部浮腫的瑜伽Step2、雙手向後扶住椅座後方,上身靠向椅背,腰背部仍需保持平直。


怎麼消除腿部浮腫
 

Step3、雙腿離地順時針做踩腳踏車狀,自然呼吸,直到雙腿有酸痛感。


瘦腿瑜伽
 

Step4、逆時針再做一遍。



瘦腿瑜伽
 

Step5、回復到起始姿勢,放鬆。


瘦腿瑜伽
 

瘦身功效:可促進下半身血液循環,改善久坐引起的腿麻、腿脹;訓練腿力,增加耐力,預防下半身肥胖,美化腿部曲線。



瘦身小貼士:每天重複做3~5回,持續一周,可以明顯的消除腿部疲勞感,肌肉即會有緊緻感。體力好的人可採用快速踩法。



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