冬天里手腳易寒冷,而背部有許多經絡,早晚搥背能夠舒筋活血,使血脈暢通,因而讓手腳暖起來。
但中日友好醫院按摩科主任唐學章提醒,在搥背時,一定要注意:“肩部用空心拳,背部用虛掌,腰部不用捶。”


搥背力度控制不好會對內臟造成震動,因此搥背時要使“巧勁”,通常用空心拳或虛掌(即手掌稍微彎曲,不是伸平),這樣可以壓縮空氣,讓空氣做阻力,減輕震動的力度。背部有脊柱、腰椎等控制人體 ​​重要生命活動的器官,因此搥背時可以用力度較輕的虛掌,而肩部的肌肉“厚實”些,容易肌肉勞損,酸痛腫脹,可以用力度稍微強一些的空心拳。



需要注意的是,腰椎部最好不要捶,以防力度過大造成椎體的損傷。



另外,捶打速度要快慢適中,剛柔相濟,捶擊的力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。如精神緊張、情緒激動,可用輕而緩的手法,能抑制肌肉和神經緊張。如精神不振、倦怠乏力,可用強而快的手法,


能使肌肉緊張、神經興奮。
當然,對於有嚴重心髒病、尚未明確診斷的脊椎病變等疾病的患者,最好不要搥背,以防加重病情。


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