長時間看電視
看電視現在已成為許多人生活中必不可少的內容,有的人一看就是幾個小時,特別是老年人無事可做,又不愛活動,更愛坐在電視機前消磨時間。結果弄得頭暈腦脹,疲乏無力,醫學界稱為“電視病”。
看電視過久對眼睛也很不利,有人曾做過實驗,一個連續看4至5小時電視,視力會暫時減退30%,過一段時間後才能恢復。如果連續長時間看電視,視力得不到恢復,便形成長期性的視力減退。尤其是看彩電,會因大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質,視力衰退更快。
酒後看電視對眼睛更加不利,因酒本來就能損傷眼睛,使眼睛充血,視神經萎縮,嚴重的可導致失明。酒後看電視等於火上澆油,對視力大有損傷。因此,酒後不宜看電視,一般人看電視也不宜時間太長。
關燈看電視
人們每天都離不開電視與電腦,而電視電腦都需要眼睛高度集中,時間一長,不少人就出現了不同程度的眼疲勞症狀,尤其是整天與電腦打交道的白領人群中,90%以上都有不同程度的眼疲勞症狀。
有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了,只剩下屏幕上發出的亮光。眼科專家指出,這樣是不對的,這時光線對比度會特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時間長了,就會影響視力甚至損害眼睛。
看電視頻繁換台
人們都知道,長時間看電視會使眼睛疲勞,影響視力。但是,據研究人員一項最新的調查顯示,與長時間看電視相比,頻繁換台對眼睛的傷害更大。看電視換台的瞬間,是對眼睛刺激最大的時候,因為多數電視在換台的一瞬間,會出現黑屏和突然變亮的情況,此時光線驟變,會對眼睛造成一定的刺激,換台過於頻繁,更容易導致眼睛疲勞。
研究人員指出,看電視換台之前,最好先閉上眼睛,或者在換台後多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉,避免眼睛疲勞。另外,看電視超過半個小時,最好望望遠處,讓眼睛休息一下。
旅遊車上看電視
現在很多旅遊車上都有電視,便於遊客在乘車過程中打發無聊的時間,電視一般都安裝在車內前方,汽車在行駛過程中會播放一些電視節目或錄像。按理說,這是優質服務的表現。然而,當人們長達數小時看電視,很多人就會出現雙眼發脹、乾澀,甚至還會出現頭昏、噁心、嘔吐等不良症狀。
由於汽車行駛震動和車身空間有限等,車內只能裝14英寸的電視。可是旅遊車大多車身長,在車上看電視的距離和角度等都不理想。比較科學的說法認為,在看電視時,人與電視的距離應是屏幕對角線的4~6倍,在屏幕兩側看的角度不應小於45度。但在旅遊車裡,前面當中位置的乘客離電視機大多只有0.5米,前面兩旁座位的乘客觀看角度根本不足30度,坐在後排的乘客則因距離過遠,基本看不清圖像。在距離和角度不當的條件下看電視,容易傷害眼睛。並且由於汽車在行駛時不停地震動,電視圖像模糊不清,時間一長,就會出現眼睛脹痛,視力模糊,甚至頭痛、胸悶、噁心等不適,因此在旅遊車上應少看電視。
公交車上看電視
現在,很多城市的公交車上都裝有移動電視設備,在枯燥的乘車路途中,豐富的電視節目成了不少乘客惟一的消遣。但是,大多數人在乘車時,會長時間盯著電視屏幕看,其實這樣做是不科學的。
人眼在看距離相對固定的物體時,睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定,眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上,經常會出現較大的顛簸和搖晃,電視屏幕也會隨車廂一起顫動,為了看清屏幕上的圖像和字幕,睫狀肌就要被迫不停地調節,易產生視覺疲勞。
另外,由於公交車上空間有限,在車上人多時,有些人會站在電視跟前,有些人則離得很遠,為了把圖像看清楚,眼睛的調節經常處於緊張狀態;還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看,這樣更容易產生視覺疲勞;有的人剛好坐在電視下面,會仰著頭看電視,時間久了,除了對眼睛有傷害,頸部肌肉也會感到酸痛、勞累。
以上這些不當做法,很容易使人出現眼睛乾澀、酸脹、 ​​疼痛等不適症狀,還會加重近視,甚至誘發青光眼急性發作。
所以,在公交車上,最好不要長時間盯著電視屏幕看。可以看一會兒,再閉上眼睛休息一會兒,或是看看車窗外的景色,讓眼睛充分放鬆。
看電視時如何保護眼睛?
1.電視機的位置和距離:電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當,不要太高或太低,電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時,眼部肌肉處於緊張狀態,眼和屏幕的距離要合適,距離太近,看起來模糊不清,容易引起視力疲勞,距離太遠,又不易看清,更不能躺著看電視。一般來說,電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍,也可以用簡便方法測量,將一隻手向前伸直,手掌橫放,閉上一隻眼睛,如果手掌正好把電視屏遮住,這個距離較為合適。另外,看電視時,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁側,觀察角不應小於45度。
2.電視機的對比度和房間的亮度:電視機的對比度太大,光線亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子裡的燈都關掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成了鮮明的對比,長時間觀看,眼睛很不舒服。相反,如果房間裡的燈光很亮,那麼屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以,看電視時,屋子裡的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子裡開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮,這樣眼睛就不容易疲勞了。
3.控制看電視的時間:看電視的時間不能太長,特別是青少年,以1~2小時為宜。在觀看過程中,要趁調換節目或廣告節目的間隙,閉上眼睛短暫休息,或向遠處眺 ​​望一會兒,以免眼睛過度疲勞而影響視力。
4.為了保護眼睛,平時可多吃些蔬菜和水果,如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等,對保護眼睛有一定作用。


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