鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

   小腹一般被認為是減肥最難的地方，相比身體其他部位的減肥相對周期長一些，下面gougouwo帶大家一起學習一下做什麼運動可以瘦小腹的幾個動作，讓你輕鬆瘦小腹。 

做什麼運動可以瘦小腹，鍛煉步驟1:

　　面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。

做什麼運動可以瘦小腹，鍛煉步驟2:

　　大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的重點是要運動骨盆、拉伸後背。 

做什麼運動可以瘦小腹，鍛煉步驟3:

　　腳尖與腿部呈90度彎曲，向腹部、臀部、大腿和膝蓋內側用力，保持這個姿勢約5秒鐘。 

做什麼運動可以瘦小腹，鍛煉步驟4:

　　一邊吸氣一邊慢慢讓腿回到步驟2的狀態，最後再回復到最初的位置。堅持練習，很快就有效果。

做什麼運動可以瘦小腹,下面也是一個實用的瘦小腹運動

http://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-893.html

勾勾我網http://www.gougouwo.com/
本站信息原創比例80%以上（原創減肥經驗為葉子減肥俱樂部與熱心網友實踐總結，本站重視實踐經驗分享），轉載務必註明來源網址，否則追究法律責任！