一張巴掌 大的小臉，搭配精緻的5官，只能用迷人來形容。那麼究竟有什麼有效的瘦臉方法呢?其實想要擁有讓人羨慕的巴掌臉並不難，小編分享6個簡單的瘦臉方法，只要注意生活中的習慣，從細節做起，輕鬆打造巴掌臉不再是夢想，大餅臉將會很快離你而去。
1、每天保證攝入最少800ml的水
人體內水的比重佔了70%，水是人體內液的主要來源，平和體溫，保證代謝正常。所以平常喝足夠的水是非常重要的。我們要排出身體內的毒素，就必須保證足夠的水代謝，從而減輕臉部浮腫現象。
每天適量的白開水不但對於瘦臉有很好功效，而且還能幫助瘦身。建議盡量以白開水為主，但是如果有些MM覺得白開水淡而無味，很難堅持的話，也可以在水中加入諸如檸檬片和少量蜂蜜之類的食材，既可以調味也對身體有好處。
注意：這裡的水並不能用各種果汁，飲料代替，因為這些飲料並不能給你補充到充足的水分，而且帶有糖分，不但不會瘦，還可能讓你增胖哦。
2 、每天保證攝入適量的果蔬
局部瘦身跟全身瘦身一樣，離不開對熱量攝入的控制。果蔬的主要成分是人體所必需的一些維生素、無機鹽及植物纖維，果蔬中蛋白質和脂肪的含量較少，所以不但對人體的健康有好處，也能達到自然瘦身的效果。
3、做有氧運動
當代女性有運動習慣的並不多，而有研究顯示，不運動的女性會比常進行有氧運動的女性，臉上的脂肪堆積現象會更多。對於臉上比較多肉肉的女生，應該常進行一些有氧的運動，例如游泳、跑步，增加血液循環，加速脂肪的燃燒。
對於經常需要坐在電腦前工作的女士，則可以經常進行脖頸處的拉伸運動，這樣一來可以避免頸椎的損傷也可以拉伸一下臉部肌肉。
4、控制每天鹽分的攝入量
如果過度攝入鹽分的話，會導致體內的鹽無法及時被消耗掉，從而容易造成“鹽中毒”，會增加臉部浮腫的機率。常見的含鹽較高的食物，有罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片等。這些食物不但高鹽，大部分還是高熱量的，並不利於臉部減肥。應該多食用新鮮的蔬菜和水果，增加維生素和纖維素。
5、喝黑咖啡
是不是有些姐妹每天起床都會感覺臉蛋腫腫的，顯得人會很不精神的呢?早飯後，喝一杯無需太濃的黑咖啡，半個小時後，你會發現臉上的浮腫有了明顯的減輕。瘦臉原理：黑咖啡中含有的咖啡因能夠幫助排尿，從而加速了身體能量的消耗，可以減輕臉部的浮腫。但是需要注意的是黑咖啡每天的攝入量都應該要科學遵守，不宜超過300毫克。
6、沐浴法
沐浴是減肥的方法之一，沐浴同樣可以瘦臉，可以選擇水溫是大概38度，同時可以配合適量的臉部按摩霜進行按摩，也可以選擇西瓜皮對臉部進行輕輕的摩擦清潔。在瘦臉的同時還能讓皮膚變得美美的。
各位愛美的姐妹，積極嘗試一下以上的最有效的瘦臉方法，會有意外收穫哦。
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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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