腰肌勞損能治好嗎?腰部是我們身體的重要部位,一旦患病,對人體的折磨性也是很強的,腰肌勞損,想必很多人都不知道吧,這種疾病給人帶來的痛苦,患者是深有體會的。那麼腰肌勞損能治好嗎,想必很多人都很困惑吧,下面趕緊看看專家怎麼說。


腰肌勞損能治好嗎?1.針刺取阿是穴:腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等,針刺後可在腰部穴加拔火罐,以散瘀溫經止痛。隔日1次,10次為1個療程。


2.耳針刺腰骶區、神門區、腎區等,可稍作捻轉,兩耳同刺,留針10分鐘,隔日1次,可連作2-3次。腰部勞損的練功活動對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量。可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功,並可結合廣播操、太極拳等。急性腰扭傷後未徹底治療,或逐漸勞損、出汗受涼以及運動量過大,超過了局部所承受的能力或反复單一動作疲勞積累所致。症狀為以酸脹、疼痛由輕到重,自感不適開始,夜間疼痛加重,輕微活動疼痛減輕,在競技狀態時幾乎不疼,活動累了疼痛加重。


3.伸腰訓練器。可鍛煉腰腹肌肉,增強腰部柔韌性。方法:雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手​​,腰部向後靠在其彎曲板上,身體盡量向後做伸展運動。


4.腰肌勞損能治好嗎?使用仰臥起坐平台,可增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。方法:仰臥於架上,踝關節置於橫桿下,雙手交叉貼於腦後,起坐身體向前彎,雙肘觸膝,然後返回原位。每次在健身路徑鍛煉,還要注意:同時選擇增強心血管機能以及上、下肢力量的器械練習,不能單打一地只關注腰腹肌的練習;體質弱、年紀大的朋友,應先嘗試一下,以確定自己能按標準要求完成的最少次數,適應6-8週或更長時間以後,再慢慢增加練習次數;練習時腰背肌肉伸展的動作幅度不要太大,以防肌肉拉傷等;一組動作之後,注意使用腰背按摩器來放鬆腰背部的肌肉。


5.倒走法:有些朋友嘗試使用倒走散步的鍛煉方法,因為倒走時人體骨盆傾斜方向與正常前行時相反,因此,腰部肌肉緊張狀態得到鬆弛和調適,有利於勞損部位的康復。


腰肌勞損能治好嗎?看了上面的介紹,大家心中的疑惑是不是已經解開了呢,希望對大家有所幫助,如果您還有問題的話,可以聯繫在線專家進行諮詢。


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