夏季一到,五彩斑斕、款式各異的涼鞋又成了MM們展現腳部魅力的法寶。但是你知道嗎,無論是時下流行的夾腳涼鞋,或是修飾美腿的綁腿涼鞋,又或者是超薄底的涼鞋等,它們多多少少都會對MM們的健康產生影響。如果選購涼鞋不當,很可能引發足部疾病。提醒女性朋友,在追求美麗的同時,一定要選擇一雙舒適、健康的涼鞋。


穿涼鞋帶來的4種健康隱患


(網路圖片)


隱患1夾腳涼鞋或引起腳拇指外翻


今年夏天,許多夾腳涼鞋成了眾多MM青睞的款式。杜女士前段時間試了一雙藍色的夾腳涼鞋,因為穿起來很顯腳瘦,所以她隨即買了下來。但穿過後,杜女士發現鞋子漂亮是漂亮,可很不舒服,尤其是走的時間稍長些,腳趾縫便會被扯得難受,可為了美麗,杜女士有時忍著疼還是堅持穿著。


專家提醒:


穿夾腳趾的涼鞋,因為在行走時腳前部缺少力的支撐,腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋,不自覺蜷縮成爪形。同時,由於身體重心傾斜到前腳掌,足弓關節過度受力,這樣會導致腳部疼痛並發炎,嚴重者形成拇指外翻。另外,人們在穿夾腳涼鞋時,為了平衡前傾的身軀,腰部自然後仰,久而久之,會損傷脊椎。


因此,在穿夾腳涼鞋時,最好連續穿著時間不要過長。另外要注意前掌夾趾材料的選擇,盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。


穿涼鞋帶來的4種健康隱患


(網路圖片)


隱患2超薄平底鞋可能使足跟痛


為了走路舒服,平底涼鞋可能是MM們最喜歡的選擇。張女士近日在網上買了一雙平底涼鞋,可這雙看起來特別舒服的涼鞋,穿起來卻讓張女士很「受傷」:跟朋油轉了一會兒街,不但腳掌磨出了泡,而且腳後跟覺得特別疼。


專家提醒:


「穿高跟鞋不舒服,那就選擇平底鞋穿唄。」許多女士以為平底鞋應該是穿起來最健康的鞋子,其實不盡然。


平底涼鞋足以讓雙腳放鬆,但由於對腳沒有支撐,時間一長就會引起腳後跟疼痛,腳底起泡,甚至導致跟腱炎等。「人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱,直達頭部。鞋跟過低,鞋底過薄,腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上,路走多了,上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。


長期穿著平底鞋會加速足底韌帶和骨組織的退化,引起足跟痛。因此穿涼鞋最好也墊鞋墊,不僅增加舒適感,還能減緩地面對腳部的衝擊力。另外,選擇鞋子時,鞋跟在3厘米左右的鞋最合適,不但能分散衝擊力預防減輕跟痛症,還能減少起步的應力。


穿涼鞋帶來的4種健康隱患


(網路圖片)


隱患3綁腿涼鞋會導致腿部血液流通不暢


夏天裡,你會看到許多MM穿著細帶的綁腿涼鞋,特別是腳踝很細的女孩,穿上這種款式的涼鞋,會讓腿部線條顯得更美,而且增添優雅的氣質。但是,這種鞋子一旦脫下來,就會發現小腿會勒出一道道的印記。


專家提醒:


女孩子在穿這種鞋子時,為了不使鞋子前後滑,一定會把帶子系得緊緊的,試想如果穿著時間長,在行進過程中肯定會使腿部血液流通不暢。在選擇這款鞋子時,最好選擇帶子寬一點的鞋子,這樣能減少帶子對腿部的壓力。


隱患4松糕鞋易致腳部關節扭傷


松糕鞋之所以能受到許多女孩的青睞,是因為它穿上既比高跟鞋舒服,又顯得人高挑,於是,一到夏天,松糕涼鞋必定是一些個子較矮MM們的最愛。只是,有些女孩會過分地追求「高」,而選擇超厚底的涼鞋,這不禁令人擔心,安全嗎?


專家提醒:


據說日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性,但有日本相關部門調查發現,有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡,跌倒在地,造成損傷。


松糕鞋的鞋底太厚,很容易使人行走時身體前傾而失去重心,扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。在選擇松糕鞋的時候盡量選鞋底面積較大較平的,這樣可以增加穩定性,能夠預防跌倒,同時鞋的高度最好不要超過5cm。


怎樣「穿」出健康?


健康鞋子的標誌:


在選擇涼鞋時,首先要知道什麼才是「健康」的鞋子:


1.鞋底要柔軟而有彈性以分散衝擊力,如牛筋底,鞋子較輕。


2.鞋底不宜太厚,要柔軟而有彈性以分散衝擊力。


3.鞋背不壓腳背,鞋面也要有足夠高度。


4.鞋的中央弓部弧度與腳弓部吻合,行走不累,尤其平足症。


挑鞋的最佳時間:


要買鞋最好在下午3~4點的時候,這時的腳會比較脹,此時選擇的鞋子在日後穿著時不會擠腳。試鞋時最好能試走5分鐘,確保鞋子真正合腳舒適才買。


適當使用止滑貼、防震墊:穿涼鞋時,可以將止滑或防震墊貼在腳前掌,可以減輕足底承受過大壓力。此外,有2/3的人兩隻腳不一樣大,按大一點的那隻腳選鞋。



 

 

 

 

 

阿波羅網責任編輯:劉詩雨         來源:河南商報

 

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