很多女士在哺乳結束後通常不到一年就面臨一個煩惱,之前還飽滿的乳房開始下垂,還不斷的萎縮變小,變得鬆軟沒有彈性。如何才能恢復之前的魅力呢?產後如何豐胸呢?下面先讓我們來了解一下產後胸部為什麼變小的,然後學習產後如何豐胸的方法。


一、產後乳房為何變小,變的不豐滿了


 


  乳房的構成:乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和皮膚、少量纖維素等構成。而乳房腺體由15~20個腺葉組成,每一腺葉分成若干個腺小葉,每一腺小葉又由10~100個腺泡組成。其中1/3為乳腺組織,2/3為脂肪組織。所以體胖的人乳房也會大一些,脂肪的多少決定了乳房的豐滿程度。


 


  產後為什麼乳房會變小:妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房豐滿。而斷奶後,激素水平下降,乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態,腺體開始萎縮,腺泡塌陷、消失,結締組織重新取代脂肪組織,乳房萎縮變小失去彈性。另外,大多數婦女哺乳期身體消耗較大,帶孩子又辛苦,營養吸收跟不上,使體內儲備的脂肪大量消耗,乳房脂肪大量流失,形體消瘦,再加上不注意哺乳期乳房保健,便造成乳房縮小。


產後如何豐胸
 


 


  產後豐胸指導理論:針對產後乳房萎縮的原因,主要採取措施:


 


1、疏通乳腺,活化乳房細胞,喚醒處於沉寂狀態的腺體;


2、讓乳房吸收和積累更多的脂肪;豐胸非常重要的一個方面,這就要求正在減肥女性不要過度減肥要適量攝取肉類才是良策,多是用含膠質的食物比如豬蹄之類的對豐胸有好處。


3、補充一定的雌激素,維持體內激素正常。現實中補充雌激素的健康方法不多,而且豐胸效果也不明顯。


 


4、做豐胸運動。豐胸運動搭配合理飲食(第2點)是豐胸最好的方法。


 

二、產後如何豐胸的方法


 


   1、食療豐​​胸:通過吃來豐胸是最天然有效的方法,可以吃青木瓜燉豬蹄,還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。


 


    對減肥豐胸都有幫助的食物:豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可,補過了會影響減肥效果的。


   2、運動按摩豐富:經常按摩乳房,使乳房保持血氣暢通;多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實,有彈性,看起來也豐滿。


  3、合理安排哺乳期生活:穿戴適宜的胸罩,適量塗抹好品質的精油,保證營養和充足睡眠,有利於減少乳房下垂。


 


    4、運動豐胸。推薦閱讀:1、塑胸運動提胸豐胸     2、做什麼運動可以豐胸


 


豐胸小貼士:很多人認為青木瓜有豐胸功效,很多商家也在吹噓,青木瓜到底有沒有豐胸效果呢?沒有。


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