鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;所以;想瘦臉的MM只要在日常飲食上多選擇含鉀較高的食物就可以有效瘦臉哦!

 

多吃高鉀果蔬瘦臉防病一步到位
 

  鉀是人體的必需元素,缺乏鉀會導代謝紊亂、心律失常等問題。所以,補鉀就成為我們生活必不可少的一部分。而且你知道嗎,許多水果中富含鉀元素,多吃這些水果還有瘦臉的功效呢。另外,由於鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。所以多吃鉀含量高的果蔬還有瘦臉的作用。

 

  高鉀果蔬主要有以下幾種:

 

  1、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

 

  2、菠菜:小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

 

  3、胡蘿蔔:紅蘿蔔具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。同時,胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。

 

  4、木瓜:木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。

 

  5、檸檬:可軟化並清潔皮膚,以及增加臉部彈性。

 

  多吃高鉀食物的保健功效:

 

  現代醫學認為,夏季宜補鉀。因為天熱人體大量出汗,致使體內丟失一部分水分和鹽分,隨汗液排出的還有一定量的微量元素(微量元素食品)(微量元素產品,微量元素資訊)鉀。

 

  成年人體內含鉀150克,分別貯存在細胞內外,起著維持細胞內外滲透壓和酸鹼平衡的作用,維持神經和肌肉的正常功能。如果體內缺鉀,往往會使人感到倦怠無力,出現精力、體力下降等症狀;同時還出現耐熱平衡失調、代謝紊亂、心律失常和全身肌肉無力等症狀。

 

  補鉀後會很快振作精神。補胛還能防止動脈壁受高血壓的機械損傷,並能降低高血壓(血壓食品)患者中風發病率。

 

  溫馨提示:大家在平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材,這樣不僅可以幫助你瘦出清秀的小臉,也是預防疾病、健康養生的中藥方法哦!

 

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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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