腰部是一個女人最重要的性感部位之一,想要快速瘦出性感小蠻腰,任務是找出自己所屬的類型。基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類,微微健康網小編今天帶大家一起去一一擊破這些肥胖脂肪,幫你快速瘦腰。

  

快速瘦腰輕鬆解決3類小腹肥胖

 

  脂肪型症狀:

 

  症狀a、肚腩由胃部開始凸出,以手指敲打時沒有任何聲音;

 

  症狀b、肚腩由肚臍下方開始凸出,以雙手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。

 

  針對處方:

 

  飲食方面多選擇低熱量的食物,配合適量的有氧運動,都有助於體內的脂肪燃燒。

 

  廢物型症狀:

 

  肚腩由胃部開始凸出,以手指按壓時有堵塞東西的感覺。

 

  針對處方:

 

  這情況主要由排泄不暢所致,當廢物經常積壓在腸內太久,肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成準時排便的習慣。

 

  廢氣型症狀:

 

  肚腩由胃部開始凸出,以手指敲打有陣陣迴聲。

 

  針對處方:

 

  體內積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成,是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣,少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等製氣食物,都可舒緩一肚氣的情況。

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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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