退休前我體弱多病,後來把保健錘當作祛病健身之寶,經常敲打一些要穴,如今慢性病情比較穩定了,病種減少了,症狀減少了。

我在適當的治療同時用保健錘進行自我保健,我把它概括成為“四敲”,這種保健法是多層次的,多功能的,有氧代謝的,中等量的運動,適合中老年人,尤其適合體弱多病的人,這種健身法既簡單易行又有實效。

一敲頸和肩。先用鎚敲打頸部大椎穴(第七頸椎棘突處),速度不快不慢,力度適宜。後敲肩井穴,不要把頸和肩敲痛了,每日早,中,晚各敲打100下。適度的敲打既增強局部血液循環和新陳代謝,又能緩解頸,肩部疼痛,祖國醫學認為,“通則不痛,痛則不通”,經過敲有力地刺激了肩井,大椎等穴位,疏通了經絡,活運了氣血,因而常敲頸部及周圍圍肌的肌肉組織,上下左右,能治療。

二敲手掌。人的手心部位有39個穴位和十多個病理反射區。手的中央是勞宮穴,以勞宮穴為中心的二分硬幣大小區域為心包區,手心經絡聯繫著五臟六腑。常刺激手掌能疏通氣血津液。每天早晚對雙手掌心勞宮穴各敲100下,再敲整個手掌各100下。

「勞宮穴」的圖片搜尋結果

三敲足三裡。它是人體強壯長壽要穴之一,我國民間有“常摩足三裡,勝吃老母雞”的說法,常敲打它既可利脾胃,調氣血,通經絡,補虛弱,扶正培元,能防治腹痛,胃痛,腹瀉,膝關節痛,高血壓,手腳冰涼等。足三裡穴位於膝下3寸,脛骨外側一橫指處。每天睡前對雙腿足三裡穴各敲300下。如果患慢性結腸炎和胃病者可適當多敲,因此穴屬胃經。最後敲小腿肚100下,有消除疲勞,恢復體力之功效。力度和速度以能忍受為宜。

四穴湧泉穴。該穴位於足底前1/3凹陷處,此穴是腎經在腳部的反射區。“攝動要義”說:“摩足心,熱則透湧泉,養之要“”石座秘錄“說:”擦足心,乃長生之法“。因此,常敲打或按摩此穴能補精強腎,擴張局部血管,末梢神經興奮,血液循環加快,滋陰降火,安神明目,促進睡眠,調補肝腎氣血,可防治心臟血管病,頭痛,高血壓,感冒等病。敲打前,雙手相互搓熱,先推搓左腳底,後推搓右腳底,搓熱最好。捏揉各腳趾若干下。最後敲打湧泉穴,敲打的力量要適當,以舒適有效為原則,過輕效果差,過重痛,習慣以後再重點敲,但以能忍受為宜。

實踐表明,“四敲”保健法既有養生保健,防病祛病之效,又有延年益壽之功。但是要持之以恆,細水長流,不要操之過急,才能得到理想之療效。

保健錘養生,保健,防病,祛病的奧秘在哪裡?我國古代稱錘療為“神奇療法”,追其科學根源,現代物理治療的力學結構表明,傳統的以人手按摩是較長時間的靜載荷,而錘療則是快速衝擊的動載荷。動載荷與靜載荷二者相比,會產生高療效的動載荷衝擊效應,會產生高倍的對相應反射區的刺激奇特效果。其次,詛國經絡學說指出氣血旺身體棒,保健錘防病祛病的另一個原因,是因為它起了疏通經絡活血化淤的作用,所以說保健錘的應用是祖國經絡學說的體現。

保健錘的選購和使用還要注意:
(1)叩擊的部位既要選擇人體適合叩擊的部位(有較多肌肉組織),又要依據治療所患疾病的需要,選對治療疾病的穴位或痛點。
(2)要針對自己治療和喜愛選購不同種類和規格的錘,同時要認真學習保健錘的說明書或購買磁療保健法等書學習。

http://www.21nx.com/21nx/html/zhuanti/zhongyiyangsheng/2010/0531/9659.html

鄭老師拍打討論群組的LINE   ID:0912414333

 

鄭忠拍打刮痧教學影片
https://www.facebook.com/b0912414333/

 

https://www.youtube.com/channel/UCXz1JY_sK1WxdeTt9t-JK4Q

 

FB拍打刮痧拔罐中醫養生

 

https://www.facebook.com/groups/612021312287003/

 

FB腰痠背痛脊椎保健瘦身錄

 

https://www.facebook.com/groups/115472982231672/

 

FB藥食同源、有機飲食、水果自然養生法
https://www.facebook.com/groups/264267997280835/

 

瘦身减肥、瘦臉、肌膚保養

 

https://www.facebook.com/groups/1586600051634944/

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()