如何才能趕走失眠睡個好覺呢?我們認為在藥物治療的同時如能配合自我按摩,往往能收到事半功倍的效果。具體方法如下:

  預備式仰臥於床上,雙目微閉,全身放鬆,呼吸調勻,排除雜念。將右手手心與左手手背重疊,並輕輕地將手放在關元穴(位於臍下3寸,相當於本人4橫指),靜臥3-5分鐘。

  揉按三陰交坐於床上,將左下肢放在右大腿上,左手拇指指腹放在左下肢的三陰交穴(位於內踝尖直上3寸處),由輕到重,由重漸輕地揉按0.5 -1分鐘,雙下肢交替進行。有交通心腎、寧心安神的作用。

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細腰按摩手法速成

  按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強身健體,對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!

  手法1:拇指疊按法

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 預防:

  1.擦迎香:早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反复擦動200次。

  2.浴面:取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。

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其實做大米粥都有很多講究

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 目前市售的奇異果多為國外進口,主要進口國有紐西蘭、美國及法國等,產期在5~12月間。台灣也有栽種,分布於新竹縣的觀霧及南投縣等地,產量較少。

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六月,夏季真正來臨了,雖然天氣陰晴不定,但熱力已經逼近,這個時候吃什麼好呢?專業食家為大家推薦一些時令食材。據他們推薦,初夏時節清熱潤燥的食品是首選,六月份很多水果都進入成熟期,用水果來做的各種美食既能補充人體所需的維生素,還能增強身體抵抗力。
  菠蘿

  酸與辣的鮮美

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三招讓寶寶愛上你做的飯現在的孩子時常一上飯桌就沒胃口。因此我們請來專家為你支招,讓你的寶寶在家中也能快樂輕鬆地就餐,讓孩子也喜歡上家中的健康食品。


  讓孩子參與做飯過程

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材料:土雞半隻(約500克)、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片

調味料:鹽適量

作法:

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材料:土雞半隻(約500克)、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片

調味料:鹽適量

作法:

1將椰子去皮,取其椰子與新鮮椰子肉。

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想做酥皮很久很久了,酥皮的做法起碼也看過幾十遍了,每次想到那繁瑣的做法,超長的時間都卻步了,這幾天實在是太饞了,終於下定決心做一次。

材料︰
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