如何才能趕走失眠睡個好覺呢?我們認為在藥物治療的同時如能配合自我按摩，往往能收到事半功倍的效果。具體方法如下：
預備式仰臥於床上，雙目微閉，全身放鬆，呼吸調勻，排除雜念。將右手手心與左手手背重疊，並輕輕地將手放在關元穴(位於臍下3寸，相當於本人4橫指)，靜臥3-5分鐘。
揉按三陰交坐於床上，將左下肢放在右大腿上，左手拇指指腹放在左下肢的三陰交穴(位於內踝尖直上3寸處)，由輕到重，由重漸輕地揉按0.5 -1分鐘，雙下肢交替進行。有交通心腎、寧心安神的作用。
- Mar 19 Wed 2014 20:54
自我按摩助你美夢成真
- Mar 19 Wed 2014 20:47
4大按摩奇招輕鬆按出小細腰
細腰按摩手法速成
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- Mar 19 Wed 2014 20:40
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菠蘿
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