全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

   夏季已經到來了，“露臂”的妹妹越來越多，如果你的手臂不夠漂亮，趕緊減肥吧！要想消除手臂的鬆弛及贅肉，關鍵在於肱三頭肌。肱三頭肌位於上臂內側，伸直或伸展手臂的時候都需要它。由於日常活動中很少用到肱三頭肌，便容易產生鬆弛下垂及贅肉。因此在走路及上樓梯等日常活動中，有意識地鍛煉肱三頭肌，同時搭配沐浴按摩法，去除多餘的水分及疲勞物質，一周以後你就會看到意想不到的瘦身效果。

   夏季已經到來了，“露臂”的妹妹越來越多，如果你的手臂不夠漂亮，趕緊減肥吧！要想消除手臂的鬆弛及贅肉，關鍵在於肱三頭肌。肱三頭肌位於上臂內側，伸直或伸展手臂的時候都需要它。由於日常活動中很少用到肱三頭肌，便容易產生鬆弛下垂及贅肉。因此在走路及上樓梯等日常活動中，有意識地鍛煉肱三頭肌，同時搭配沐浴按摩法，去除多餘的水分及疲勞物質，一周以後你就會看到意想不到的瘦身效果。

   普拉提減肥運動不僅可以瘦手臂還可以消減腰腹脂肪，瘦腿纖臂，豐滿胸部，美化背部。正是有這麼好的功效建議肥友們有空的時候自學一下或到健身俱樂部學習一下。下面簡單給大家展示一下普拉提減肥運動幾個動作然後給大家分享一個普拉提減肥運動的教學視頻。

普拉提小知識   　普拉提（pilates）這種綜合耐力、平衡和伸展的練習，起初只用於專業舞蹈團進行肌肉訓練和醫療康復機構在病人痊癒後的肌體功能和肌肉力量恢復。如今，普拉提作為一種靜力性運動健身體系，在註重西方人對身體肌肉和生理機能訓練的同時，汲取東方人著重呼吸和心靈集中方式，強調在靜止中控制的過程。在雕塑體形時，普拉提運動並不加大肌肉體積，其中的輕器械練習遵循小重量、多次數的方式，令肌肉充滿彈性而又不增加圍度。

   喜歡舞蹈的肥友注意了，放上你喜歡的HIP-HOP舞曲，開始下面的減肥運動吧！刺激、奔放、秀美，下面這個減肥運動可以幫你瘦膝蓋、瘦肩膀、瘦腿、瘦臉、瘦腰、提臀。在文章末尾給大家放了一個教學視頻對照練習一下。

一、膝蓋減肥運動

  礦泉水瓶減手臂既實惠又簡單還可以不受場地的限制可以在家裡做這個減肥運動還可以在工作的休息時間做一做。

礦泉水瓶減手臂第一套減肥運動

  腿部和胳膊無疑是女性經常“秀”的地方，如果有贅肉粗大是非常難看的，有好的衣服也不敢穿著多難受呀，下面給大家展示的是怎樣瘦腿瘦胳膊的運動不妨利用業餘時間仔細琢磨勤加練習，瘦腿瘦胳膊指日可待。

    手臂減肥需要長期的做手臂減肥運動或其他減肥運動方能減下來，現在很多女性鍾愛減肥瑜伽，減肥瑜伽手臂練習的動作可以讓你在練習中瘦手臂強筋骨，並且瑜伽可以修身養性，沒有時間去健身房也可以在家練習一下簡單的瑜伽運動比如下面給大家推薦的是比較簡單瑜伽減肥動作，不妨琢磨一下練習練習。

  脂肪族胖手臂是最頑強和難以應付的，需要努力抗戰才能讓肉肉撤退。手臂下的肌肉本來就極少有機會運動到，一不小心就全都在秋天爆發，不要再懶洋洋了，趕緊下足猛藥，每天在家洗澡時不妨做做毛巾瘦手臂運動吧！什麼動作減手臂呢？

   上臂本來就是最容易堆積脂肪的地方，特別是手臂長期得不到鍛煉的OL辦公一族，也許明明不胖，但是手臂卻肉肉的；或者韶華已逝，上臂的肌肉由於地心引力而變得鬆鬆垮垮、前後擺盪。讓減手臂的瑜伽助你“一臂之力”，OL減手臂的瑜伽堅持練習相信不久的將來你也是美臂美女。

OL減手臂的瑜伽針對人群：長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉，負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話的姿勢而感到酸痛。

     手指變粗的90%原因多數是浮腫所致，手指變粗並非因脂肪作祟，如果你不是天生骨骼粗或喜歡扯弄指關節，那麼手指粗就一定與浮腫有密切關係，那麼如何瘦手指頭？瘦手指的方法是什麼呢？下面就給大家介紹瘦手指瑜伽助你早日塑造一雙漂亮的手。

如何瘦手指頭，瘦手指的方法1：抖手拉手式