鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經是女性常見的一種生理現象，在我國女性中佔1/3的比例。

　　止“痛”方養血止痛粥　

　患上痛經的毛病，除了會出現經期或經期前後的下腹疼痛、墜脹不適、腰酸之類的情況，疼痛偶爾還會向肛門處放射，乃至大小便的時候也會加重。痛經給女性帶來的困擾不小，那麼，痛經需要治療嗎？

　　實際上，痛經所提示的疾病可大致分為以下幾類： 夏季養生

一般而言，幼兒因為本身的呼吸系統尚未發育完全，再加上抵抗力較弱時，往往簡單的感冒也容易轉變成為嚴重的肺炎。

影響寶寶進食的感冒症狀

 婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或1～2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。健康飲食

　　中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等症。飲食療法能起到較好的防​​治作用。

　乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。患乳腺增生的女性朋友們常常會感到乳房脹痛，也會有墜墜的感覺。通過乳腺增生的食療法可以很好的緩解這些症狀的發生。健康養生

　　如果確診是乳腺增生，首先不要慌，一定要根據具體的情況做判斷應該如何治療，進行多方面的諮詢。隨著乳腺疾病早期診斷方法的出現，保乳治療技術及術後綜合治療的日趨成熟，一般乳腺疾病不易做手術，建議保守治療，進行食療。健康知識

痛經，很多女性每個月那幾天都會有這樣的困擾，經期間非常難受，嚴重時嚴重影響著生活和工作。不少女性都會問痛經怎麼辦好呢？

　　一、平時飲食也要多加註意，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，對於經常痛經的女性平時可以多喝些紅糖薑水，或熱牛奶加蜂蜜也可以緩解痛經； 健康養生

　　很多女性朋友經期都伴隨著痛經，可是痛經並沒有引起足夠的重視。絕大多數人都認為痛經是正常的，實在疼痛難耐的時候就吃幾片止痛藥。殊不知，痛經不僅僅是“疼痛”，很可能掩蓋一些大毛病！如果你的疼痛越來越重，或者疼痛時間較長，那麼你就需要細心觀察了，也許痛經的背後隱藏著患病的真相。生活小常識

　　慢性盆腔炎

乳房是女性的第二性徵，更是女性曲線美的重要部分。乳房的“表情”會隨著乳房的健康程度各有不同。

　雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。 　　為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。 　　另一個對付痛經的對策是藉助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。 　　若出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應趕緊去看醫生： 　　●年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者。 　　●痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾患可能者。 wWw.FanCai.COM 

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　一些女性對酸辣食物有特別的嗜好，但月經期請管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。

　　研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。

　每次月經都嚐嚐會感覺腹痛、頭暈、噁心這些情況，但是不知道為什麼有時候心裡還會有點緊張，因為擔心自己會被婦科病而纏身，朋友們關心的是痛經吃什麼好，專家做出了詳細的解答告訴你痛經吃什麼好。

　　痛經常常困擾著朋友們的內心，專家為我們詳細的介紹了痛經的症狀，痛經的常見症狀有：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等症狀。

　一、合理營養，補充維生素E類食品。合理營養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、醣類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。 　　二、根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。 
　　

　　三、可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。健康養生

　　夏季多食生冷瓜果，而且容易疲勞，故痛經發作較重。除了痛經外，閉經亦是婦女夏季的常見症狀。飯菜網（fancai.com）

小兒咳嗽是兒科中常見的病症。小兒不知冷熱，機體防衛能力差，體若蓄籬，易受外邪侵襲，故常因呼吸道感染而咳嗽。或因病後失調，肺氣虛弱，亦易致外感而引起咳嗽。以下七點，父母應該注意。

咳嗽雖非重症，但常使患兒夜不安寢，日不思食，影響嬰兒的生長發育，所以應加以重視。咳嗽的治療，除了一般的用藥外，可配

北京讀者宮女士問：

我兒子今年6歲了。從上幼兒園開始，就總愛發燒。班裡其他小朋友和他吃一樣的飯菜，環境也相同，人家都不發燒，而我兒子一年能燒4次。不知道究竟是什麼原因？

誤區1：感冒是小病，不用放心上?

感冒對某些人可能是小毛病，但也可引起一些並發症。兒童由於自身免疫尚未完善，發生感冒的頻率遠大於成年人，如果兒童感冒後不及時採取合理的治療措施，在經受各種症狀影響的同時，因兒童本身發育的特點，可能引發一系列嚴重並發症，如鼻竇炎、支氣管炎、中耳炎、肺炎、心肌炎等。所以當兒童感冒時應該儘早、及時地對症治療。

小兒發熱以上呼吸道感染最常見，現介紹幾種小兒發熱的外治法：

藥浴療法：青蒿、板藍根、大青葉、千里光、野菊花各100克，麻黃、細辛、蘇葉、荊芥各30克。水煎取汁，放入浴盆中洗浴患兒全身。每日2~3次，每日一劑，連續2~3天。此法可清熱解毒，宣肺理氣。

咳嗽可大可小，咳嗽也分很多種，寶寶咳嗽讓很多家長擔心。而入冬時節，是感冒頻發的季節。寶寶感冒怎麼辦?打針吃藥對於年齡小的寶寶來說，都不適合。飯菜網營養專家提供，食療法治感冒。

不同類型感冒，不同食療方法

　　驚風(infantile convulsion)又稱驚厥抽風，是小兒常見的危急重症，可發生於許多疾病的過程中，臨床以抽搐，並伴有神誌障礙為特徵。其發病突然,變化迅速,證情凶險,列為中醫兒科四大證之一。好發於1—5歲小兒，年齡越小，發病率越高。根據其臨床表現分為急驚風與慢驚風兩類，急驚風發病急暴，臨床表現多為實證。慢驚風多由久病而來，也可由急驚風轉變而來，臨床多表現為虛證。幼兒發生高熱驚厥家長該怎麼辦呢？

　　首先，家長要保持鎮靜，迅速將兒童抱到床上，使之平臥，解開衣扣衣領褲帶，採用物理方法降溫，如讓孩子躺在陰涼通風處，使體溫很快下降。