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       痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。女孩子的痛經一般是不要緊的，除非嚴重影響生活學習，要適當用點止痛藥。　　

       局部減肥是指對身體特定部位進行鍛煉，從而達到減去此部位的脂肪的目的。局部減肥是一種錯誤的認識，局部的運動不可能減去特定部位的脂肪，因為脂肪的消耗是全身的，特定部位的身體運動只能幫助減少全身的脂肪，縮小脂肪細胞，增大增強特定部位的肌肉。

　　   月經是女性特有的正常生理現象，健康女性都有自己規律的月經週期。月經期那幾天，每個女人都多多少少有點煩惱，現在教你女人經期必須知道養生之道，讓你在那煩人的七天裡無憂無慮，保持美好的心情。更好的保養自己。

　　養生養生，調理身體，修身養性。每個人都希望利用最小的資源達到最大的目的，飲食也是我們經常利用的一個途徑。很多人都在想如何通過不同的飲食調節，來達到養生的目的。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎？下面就告訴你一些飲食秘方，讓你吃出美麗又健康的身體。一起來看看吧！

　　紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。

　　  我們的體內有很多的營養，可是也有不少的垃圾。這就是我們為什麼要經常排毒的原因了。我們的身體，在進行新陳代謝的時候會產生不少的“垃圾毒素”，並且，像我們現在所處的這個環境，我們也經常從或多或少含有不干淨物質的空氣裡吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。

　　補血是女性保健養生中永不過時的話題，女性要想健康美容氣色好，一定要氣血充沛，而補鐵又是補血過程中主要的環節。如何補鐵補血保健康，作為女人，你該知道這些。女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以相對容易處於血分不足的狀態。因此，女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點，在一個月中，可以分成四步進行不同的調養。

　　大家都知道夏季是陽氣最盛的季節，是一個比較容易上火的季節，中醫認為，人身上有火氣就會印像到你的五臟六腑，所以夏季養生要多多養養你的五臟六腑，下面我們就給大家介紹一下五臟養生的要點，讓你有個好心肺，還您一個好身體。

         每個人的肌膚都有自己的特點，針對不同類型的皮膚，如果能掌握相對應的潔膚密訣，你就擁有了第一把通向美麗的鑰匙。有的人洗臉時會在洗臉水里加一些材料，比較常見的有醋、茶、蜜、鹽等。專家說，加“料”洗臉水確實有一些特殊的保健功效，比如祛油、除痘、保濕等，但要根據不同的皮膚情況對“症”用水。          1、蜂蜜可以抗朽邁、防干燥

　　中國俗語就有“肥人氣虛，瘦人血虛”的說法。從中醫理論上說，瘦人陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。胖人則往往陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重，這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。

　　飲食注意收發，對應節氣而食用。平時挑食需要注意。飲食對於養生來說，就是順應天時地利人和。夏季天氣炎熱，很多人都吃不下喝不下，我覺得重要是大家都不懂得如何調理。下面就給大家介紹一些養生的小常識，一起看看吧！

　    隨著最近天氣的漸漸炎熱,夏天悄然而至.夏季往往是令人情緒煩躁的季節,許多人會在夏季產生一些厭食失眠等小症狀,因此我們在夏季要格外注意身體.在此,我們為大家介紹一些夏季的生活小常識,希望對大家有所幫助.

　　夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養目的目的。

        夏季到了，吃些清心安神，有助於消化的食物是不錯的選擇，當然了，食物的搭配也是有講究的，那麼，哪些食物搭配最有營養呢？讓我們一起來看看吧！　　　

　　隨著年齡的增長，我們越來越成熟，越來越有魅力了，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了，在這個時候，青春不再是揮霍不完的籌碼，更要開始學會保養自己，要自己呵護自己!要把健康身心看成自己的財富，對自己的身心健康加倍負責與保護。這樣，既呵護了自己，又維護了家庭，也就會活的幸福！下面簡單介紹15個養生常識，守住你的年齡，讓我們一起來看看吧！

　　   近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，可以幫助人們提高身體免疫力，延緩衰老現像出現。一起來看看吧！

       夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養目的目的。更主要的是，養生還的注意飲食。　　

　    夏天的3個月是自然界陽氣最旺、陰氣最弱的時候，根據中醫“夏季養陽”的道理，空調族需要注意對自身陽氣的充實，盡量少吃冷飲，以免損傷肝胃陽氣。 　　使用空調時的室溫究竟多少為宜呢？一般認為，既舒適又不影響健康的室溫應該是26—27℃，室內外溫度差以不超過5℃為宜。睡眠時還應再高1—2℃。即使天氣再熱，室溫也不宜調到24℃以下。 　　特別需要提醒的是，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間，或直接對著風扇吹。因為人在出汗時，毛孔本來是敞開的，突遇寒涼，毛孔關閉，會造成汗閉，從而引發感冒，出現發熱、頭疼等周身不適。空調引起的感冒，在性質上往往屬於寒、熱、濕夾雜，治療應以宣肺解表、清熱健脾化濕為主。一般用中藥效果較佳，如：銀翹解毒顆粒、藿香正氣膠囊等。 　　

　現在人們的物質需求基本滿足，所以更多的人關注夏季養生之道，女人養生很重要，食物是最好的美容品，既有又益健康還可以達到美容的效果。俗話說：吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎？快來看看下面的介紹吧！