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女性要懂得調理、保養好自己的身體，關鍵在於氣血充足。女性氣血不足，抵抗力氣差，就易生病。而女性氣血不足多是由經期的異常引起的。那麼經期異常中醫怎麼養生?為了幫助大家解決問題，小編搜羅了一些中醫養生保健的食補，大家要對號入座啊!

俗話說得好，知足常樂。這就是一種健康的心態，只有心理健康才能健康長壽。中醫養生專家也贊同健康的心理有助於老人長壽。下面是小編整理的關於老年人長壽的六大健康心理，想長壽的年輕朋友也可以藉鑑這些中醫養生保健小常識。

說到排毒我們都很熟悉，大家都知道定期給身體排毒有益於身體的健康。中醫養生保健專家提醒大家，我們的大腦也是需要排毒的，定期給大腦排毒才能保證大腦健康，才能使工作效率更高!那麼大腦該如何排毒才能做到養生保健呢?我們一起來看一下。

現代女性每天要面臨緊張的工作，回家還要處理家庭的瑣事，易感到疲乏勞累。那麼女性中醫怎麼養生才能消除疲勞?下面小編就為大家介紹一些關於消除疲勞的中醫養生保健常識。

一到了寒冷的冬天，各種健康問題就出現了。有些人冬天只穿很少的衣服就可以過冬，有些人穿了很多衣服還是感覺到寒冷，尤其是女性。為什麼會這樣呢?其實這都是因為體質強弱的問題。女性體質較弱，這就要求我們要選擇合適的女人冬季養生的方法。

哮喘是小兒呼吸道常見病，尤其秋冬季為高發期。

　　引起哮喘的原因有兩個方面，一是內因：由於小兒肺脾素虛，肺臟嬌嫩，衛外能力差，皮膚腠理不緻密，容易感受外邪。風寒、風熱之邪由皮毛或口鼻侵入人體，阻於肺絡，使肺的宣發功能失常，肺氣不利，津液凝聚為痰。脾氣虛，運化能力差，生濕釀痰，上貯於肺。所以古代醫家有“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”之說。二是外因：氣候寒溫驟變，邪氣乘虛而入，邪入肺經引動伏痰，致痰阻氣道，氣逆痰鳴而為哮喘。一般來講，哮喘病的內因為伏痰，外因為外感，內因通過外因引發症狀。

秋冬時節，氣候乾燥，不少寶寶被感冒擊中，常常表現為乾咳不止，無痰或少痰，痰黏難咯，痰中帶血絲，並伴有口乾咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等。咳久可引起胸部隱隱作痛，症狀白天較輕，夜間加重，有時持續1～2個月不愈。家長帶孩子到醫院檢查時，往往血液和痰液檢查均正常，X線檢查也無異常。

　　一般認為，寶寶乾咳與病毒感染或過敏因素有關，所以用抗生素治療往往無效。但用藥膳輔助治療則效果明顯，家長們不妨一試。

秋冬時節，氣候乾燥，不少寶寶被感冒擊中，常常表現為乾咳不止，無痰或少痰，痰黏難咯，痰中帶血絲，並伴有口乾咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等。咳久可引起胸部隱隱作痛，症狀白天較輕，夜間加重，有時持續1～2個月不愈。家長帶孩子到醫院檢查時，往往血液和痰液檢查均正常，X線檢查也無異常。

　　一般認為，寶寶乾咳與病毒感染或過敏因素有關，所以用抗生素治療往往無效。但用藥膳輔助治療則效果明顯，家長們不妨一試。

河南中醫學院一附院兒科醫院副院長、主任醫師馬丙祥說，說到抽動症，許多家長會馬上聯想到頻繁的眨眼、擠眉、吸鼻、噘嘴甚至聳肩、搖頭、四肢抽動等。可是，從表現症狀上來講抽動症主要包括“運動性抽動”和“發聲性抽動”兩大類型，家長了解到的多為運動性抽動，而發聲性抽動卻常常被家長所忽視。

　　發聲性抽動主要是由於人體構音肌、胸擴肌、腹肌及口咽部肌肉發生抽動時，造成一組肌肉或一個肌群突然發生收縮，進而導致的發音異常。此類患兒多表現為清嗓子、說話停頓、口吃、結巴、乾咳、嗓中發現咕嚕等鳥鳴音等。由於發聲性抽動多表現為喉部症狀，因此在門診上常常被誤診為過敏性咳嗽、慢性咽炎等症狀而久治不愈。另外，發聲性抽動症與單純的口吃也比較容易區分。一般來講，單純的口吃症狀相對穩定，而發聲性抽動症則表現為時輕時重，有的還伴有眨眼、撅嘴等肢體症狀。

河南中醫學院一附院兒科醫院副院長、主任醫師馬丙祥說，說到抽動症，許多家長會馬上聯想到頻繁的眨眼、擠眉、吸鼻、噘嘴甚至聳肩、搖頭、四肢抽動等。可是，從表現症狀上來講抽動症主要包括“運動性抽動”和“發聲性抽動”兩大類型，家長了解到的多為運動性抽動，而發聲性抽動卻常常被家長所忽視。

　　發聲性抽動主要是由於人體構音肌、胸擴肌、腹肌及口咽部肌肉發生抽動時，造成一組肌肉或一個肌群突然發生收縮，進而導致的發音異常。此類患兒多表現為清嗓子、說話停頓、口吃、結巴、乾咳、嗓中發現咕嚕等鳥鳴音等。由於發聲性抽動多表現為喉部症狀，因此在門診上常常被誤診為過敏性咳嗽、慢性咽炎等症狀而久治不愈。另外，發聲性抽動症與單純的口吃也比較容易區分。一般來講，單純的口吃症狀相對穩定，而發聲性抽動症則表現為時輕時重，有的還伴有眨眼、撅嘴等肢體症狀。

　　對於小兒腹瀉，一方面要查明病因，對因治療，另一方面，飲食調理也很重要。

　　以往患兒腹瀉，比較強調限制飲食，理由是使胃腸道得以休息。但目前臨床醫生不但不主張禁食，反而鼓勵患兒進食，理由是孩子正處於發育的黃金時期，需要充足的營養，而腹瀉導致大量養分流失，如再限制飲食，無異於雪上加霜，誘發或加重營養不良，妨礙生長發育，導致免疫功能降低，腹瀉也就更難以停止。正確的做法是，6個月以上的腹瀉患兒，繼續按照已經習慣的食譜安排膳食，如粥、麵條、爛飯加些蔬菜，飲食以清淡為原則，切忌生、冷、硬食品。不宜喝糖分較多的糖水、果汁、飲料，以免加重脫水。不滿6個月者，如為母乳喂養，可繼續用母乳;如有暫時性糖源性腹瀉，可改用豆奶餵養，但瀉止或好轉後應恢復母乳。下面介紹一些常用的食療方：

中醫養生保健知識告訴我們，寒冷的冬季最適宜進補，應該多吃一些溫熱補益的食物。但是不代表可以隨便吃，所以我們在選擇食物的同時也要注意一些飲食禁忌，這樣才能起到更佳的養生保健效果，下面小編就為大家介紹一些飲食的禁忌。

立冬的來臨，意味著我們就正式進入冬季了。中醫養生保健知識告訴，我們冬季非常適合進補，那麼冬季進補要吃哪些食物才能達到養生保健的目呢?大家不妨一起往下看看。

熬夜是現代很多人的生活方式，對於女性而言，熬夜不僅會毀掉你的容顏，更會毀掉你的健康!這絕對不是危言聳聽!以下就是小編經過整理部分中醫養生專家的結論而得出的有關熬夜的養生保健知識，大家千萬要仔細看。

女生由於經期的異常，容易出現氣血不足的情況。氣血是人的根本，氣血不足人的身體就虛。中醫養生專家提供了一些助於女性補氣血的食譜。下面就是小編經過篩選而出的一些比較經典的中醫養生保健常食譜，氣血不足的姐妹們不如好好記下。

嚴寒的冬季，很多地區的氣溫降至10度以下，但是大街上還是不乏穿著絲襪、短裙、長靴的年輕女性。中醫養生專家提醒，這樣的穿著雖然可以讓你看起來很時尚、美麗，但同時也為健康帶來了隱患。那麼中醫怎麼養生才能減少“美麗凍人”帶來的傷害呢?

乳房是一個成熟女性魅力的標誌，同時對於女性來說，乳房也是傳承的工具。所以中醫養生呼籲當代女性要好好保護乳房。中醫養生保健中有提出了影響乳房健康的姿勢以及各保護乳房的辦法，位女性朋友千萬要牢記。

中醫養生專家介紹，由於女性其特殊的生理功能，特別需要精心的呵護。一個女性一輩子要經歷月經、內分泌和卵巢功能的逐漸減弱以及更年期等各種階段，不同的年齡段需要不同的養生保健方法，那麼不同年齡段的女性都該如何做好養生呢?