頸肩部諸經的腧穴與臟腑、經絡密切相關,手足三陽經均循行於頸,手三陽經均行經肩部,從而使頸肩部成為諸經的循行要道,這些經脈的功能失調,將進一步導致臟腑的功能失調和障礙。通過推拿使頸肩部腧穴接受適當的刺激,可快速疏通經絡,促進和改善頸肩部血液循環,使陰陽歸於平衡,臟腑趨於調和,從而達到消除疲勞、扶正祛邪、養生防病的目的。
作用作用:
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頸部的骨骼是由頸椎7個構成的,下面的背骨則同胸椎12個相聯結。如果頸部的骨骼發生歪斜,貫穿骨骼中間的神經就會受到壓迫。神經一旦受到壓迫,肌肉就很容易變得硬直或萎縮。人體的內臟器官都是由肌肉構成的,如果肌肉萎縮的狀態長期持續著,就會引起心肌梗塞等疾病,如果血液流通不暢,也會引起更年期綜合徵等。
1.具體操練方法:
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長期從事寫作、財會、打字、編校、文秘等職業的工作人員,由於長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度,更進一步導致損傷,易於發生頸椎病。
首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例,以避免頭頸部過度後仰或過度前屈;此外,定制與桌面呈10度~30度的斜面工作板,更利於坐姿的調整。
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頸椎病所致的頭痛最常表現在頸後部及枕部,是由於增生的骨質刺激或壓迫頸神經根而引起。本病以40歲以上者居多,病程進展緩慢。頭痛除位於頸後及枕部外,有時也可放射至一側的額顳部或一側的眼眶周圍。因此,有時亦誤診為偏頭痛。
頸椎病常先有單側(有時也可能是雙側的)肩部及上肢的麻木或觸電感,患側上肢酸軟無力。作為促發或使症狀加重的因素,多由於頸椎超負荷及活動度過大。
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頸椎病是由於頸椎和椎間盤的退行性變,增生的骨突和椎間盤壓迫神經根、脊椎或影響椎動脈供血所致。
病因:
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脖子痛可以通過頸部按摩來進行治療或緩解,每次按摩可進行20~30分鐘,每日1次或隔日1次。
按摩的具體方法如下:
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頸椎病是由於頸段脊柱的椎間盤、頸椎骨關節、軟骨及韌帶肌肉、筋膜等所發生的退行性改變以及其繼發性改變,造成脊髓、神經、血管等周圍組織的受損(如壓迫、刺激、失穩等),從而引發出一系列的臨床症狀。
頸椎病的治療分頸枕治療、牽引治療、推拿治療和中成藥治療。
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頸椎病根據臨床症狀,可分為四種類型:神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型。
1、脊髓型。表現為上、下肢麻木、肌肉無力、步態不穩易摔倒,甚至出現排尿不暢、排尿困難、排便無力、便秘、四肢癱瘓。
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除了 從事文字及網絡編輯工作之白領一族,從事財務工作之人員以及駕車者也是頸椎病主要患病人群,其不正確的行為習慣都容易加速頸椎退變。尤其是車齡不長之女性駕駛者,由於精神經常保持緊張,導致駕車姿勢僵硬,也容易患有頸椎不適。如手部和頸部麻木、噁心、眩暈、耳鳴等。
經常學鴨子“伸脖瞪眼”可防治頸椎病。具體做法:盡力向前伸展脖頸——回縮——再伸脖——再回縮,或用脖子寫“米”字。這套被稱為“鴨頸操”之動作,在循環往復中讓頸部肌肉得到徹底伸展,拉伸韌帶,放鬆痙攣之肌肉,有助於加快頸椎區域血液循環,增強頸部肌肉對疲勞之耐受能力。
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頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生或損傷,造成對脊髓、神經根或椎動脈的刺激和壓迫所出現的綜合徵。主要症狀是頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,少數有眩暈 ;或一側面部發熱、出汗異常。嚴重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致四肢癱瘓。可分為神經根型、脊髓型、椎動脈型及交感神經型,臨床常見的是混合型。
頸椎病的治療:
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日常生活中脖子痛多因落枕、頸椎病和頸部扭傷等原因造成。落枕是指因睡眠姿勢不良或感受風寒,而出現的頸部疼痛、功能受限,又稱為“失枕”。落枕一年四季均可發生,但以秋冬兩季最多;男女發病均等,左右發病機率相當。落枕所引起的脖子痛特點為:
1、疼痛在睡眠後出現。
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辦公族若不幸患了脊椎病,應採用如下治療方法:
1、熱療。使局部組織受熱、擴張血管達到消炎止疼作用。
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辦公族怎樣預防頸、肩、腰部的疼痛呢?
1、上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90°,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90°,並維持雙腳著地的坐姿。
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頸部疾病的檢查方法有許多種,醫生通過一定的臨床試驗就可初步確診頸部疾病的性質,然後再通過一系列儀器檢查加以確診。
1、頸椎特殊影像學檢查包括斷層攝影、CT掃描、核磁共振以及其他用於頸段的各種造影術。
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頸椎病的症狀以及所累及的器官、組織所表現的症狀,在上面各型頸椎病已作了介紹。但是頸椎病除了前述症狀外,還有許多特異的表現。由於這些表現與頸椎病多“風馬牛不相及”,易與其他疾病混同,故極易被誤診,造成患者久治不愈,遭受本可避免的痛苦。那麼,頸椎病到底有哪些特異信號呢?
(1)血壓異常:患者經常血壓不穩,多呈升高趨勢,高血壓治療長期得不到控制。此种血壓不穩是由於頸椎小關節錯位或增生,壓迫刺激椎動脈和頸交感神經節,導致椎動脈痙攣,腦部供血不足,反射性地使血管運動中樞興奮性增高,引起血壓升高。頸部損傷後反應性水腫,干擾頸部的緊張反 射也會造成血管運動中樞紊亂,引起血壓不穩。體液調節失常,頸部肌肉痙攣僵硬使頸曲改變,造成血管異常,影響大腦供血,使腦內二氧化碳濃度增高,刺激血管運動中樞興奮性增強,也能導致血壓升高。
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頸椎病的病理生理過程相當複雜,其發病因素多種多樣。如:不良的睡眠體位如高枕;工作姿勢不當,長期處於坐位尤其是低頭工作,造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損。另外,在屈頸情況下,椎間盤的內壓增大,使髓核後移而出現蛻變,不適當的體育鍛煉如超過頸部耐量的運動造成外傷等。其中下列因素在頸椎病的產生和復發中起著重要作用。
1、年齡因素:人就像一台機器一樣,隨著年齡的增長,人體各部件的磨損也日益增加,頸椎同樣會產生各種退行性變化,而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生髮展中最關鍵的因素。另外,小關節和各種韌帶的蛻變也起重要的作用。年齡越大,頸椎病發病率越高。
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引起頸部疼痛的原因有許多種,但頸椎病可以說是引起頸部不適和慢性疼痛的主要原因。
頸椎病是指頸椎段脊柱的臨床疾患,它包括的範圍很廣,確切地說,頸椎病是指頸椎椎間盤、頸椎骨關節、軟骨、韌帶、肌肉、筋膜等所發生的退行性改變及其繼發性改變,致使脊髓、神經、血管等組織受損害(如壓迫、刺激、失穩等)所產生的一系列臨床症狀,因而又稱為頸椎綜合徵。
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有的人說患頸椎病太難受了,但不知頸椎病怎麼預防。實際上頸椎病的發生和發展與每個人的生活緊密相關,只要加強預防,就一定能夠防止頸椎病的發生。如果患了頸椎病,只要採用科學合理的治療手段,注意生活起居,改變不良習慣,那麼頸椎病的治愈也不是一件很難的事情。頸椎病的防治一般要求做到以下幾個方面。
1、枕頭的高低對預防頸椎病是十分重要的,枕頭過高、過低或不用枕頭,勢必造成頸椎的生物力學改變。枕頭過高,使頸部前屈,造成頸後部肌群積累性損傷,另外可使椎管內硬膜囊後壁被拉緊,並向前方移位,如遇頸間盤後突及較大骨質增生和發育性椎管狹窄時,脊髓就會受到壓迫而產生臨床症狀。枕頭過低或不用枕頭造成頸部過度前凸,使頸前肌群與前縱韌帶引起積累性損傷,位於椎管後方的黃韌帶也可向前突入椎管,使椎管縮短,容積變小。因此,只有使枕頭高低適度,方能保持頸椎生理曲線,保持肌群平衡和椎管內硬膜囊的生理自然狀態。枕頭高低是因人而異的,一般以側臥時與肩平,再適當調整高度至舒適為度。枕頭應軟硬適度,如能做成中間高兩邊低或兩邊高中間低的形狀,正好能托住頸椎的生理曲度,對頸椎可起到相對固定作用。這種枕頭在市場上有售,但不一定適合於每個人。
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頸椎病單憑發病特點,一般人同樣也可診斷,病人以“辦公一族”及中老年人居多,症狀以頸部酸、痛、脹及不適為主,一般躺下後症狀減輕,站位或坐位加重,做向上牽頸試驗,頸部症狀立即減輕或消失。中年以後,有慢性發作性頸部僵硬伴有肩臂麻痛,或有頭暈、頭昏、耳鳴、視霧、猝倒症,或有下肢麻沉無力及震顫、癱瘓,或有肢端發涼、紫紺等。家人可按以下方法進行檢查,可初步判定是不是頸椎病。
1、前屈旋頸一試便知:前屈旋頸試驗是頸椎病臨床診斷方法之一。先令患者頭頸部前屈,之後囑其向左右旋轉活動,如頸椎處出現疼痛即為該試驗陽性,提示頸椎骨關節病,表明頸椎小關節多有退行性病變。
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對於大多數人來說頸部疼痛是慢性疾病,病情複雜,所以一般均以非手術療法為主,但各種療法都有其適應證和禁忌證。總體來說,頸部疼痛的治療應遵循以下基本原則:
1、熟悉頸部疼痛常識,了解頸椎解剖特點,做到科學預防與治療頸部疼痛。掌握1~2種頸椎自我保健方法,積極預防頸部疼痛發生,選擇正確的門診治療,而且應循序漸進,持之以恆。針對自身病症,選擇多種方法,綜合治療,以求快速痊癒。
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