鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

頸椎牽引是頸椎病保守的治療方法裡最重要並且療效確實的一種方法，其治療作用主要表現在：限/制頸椎活動，減少對受壓脊髓與神經根的反复摩擦與不良刺激，有利於脊髓、神經根、關節囊、肌肉等組織的水腫與炎症消退。增大椎間隙與椎間孔，降低甚至解除神經根所受的刺激與壓迫。解除肌肉痙攣，恢復頸脊柱的平衡，降低椎間盤內壓，緩衝椎間盤向四面的壓力。牽開小關節間隙，解除滑膜嵌頓，恢復頸椎間的正常序列與互相關係。使扭曲於橫突孔間的椎動脈得以伸直，改善椎動脈的供血。使頸椎管縱徑拉長，脊髓申展，黃韌帶皺褶變平，椎管容積相對增多。正確的牽引治療不但可以使肌肉痙攣解除，同時亦可改善神經根刺激症狀。

1. 頸椎病的牽引方法：

拔罐的治療方法通常是指拔火罐、水罐、藥罐的治療方法。臨床最經常使用的是拔火罐法，即運用特殊的玻璃罐或者陶罐、竹罐，借助熱力，排除罐裡空氣，以使罐裡生成負壓，吸附在肌膚或者穴位上，導致肌膚充血或者瘀血的治療方法。拔罐後除留罐外，尚可以在火罐吸著後，馬上拔下，再閃火再吸、再拔，反複數次稱閃罐。如果待火罐吸著後，一手扶住罐體，用力上下左右緩慢來回推動，稱走罐，用於面積較大的位置。待患處肌膚消毒後，先使用梅花針叩打或者使用三棱針淺刺出血，再行拔罐，留置十分鐘後，起罐消毒肌膚，稱刺血拔罐作者推薦：中醫治療頸椎病。

1.拔罐的治療方法的功效：

熏蒸的治療方法是用藥物蒸發的氣體熏蒸身體以治病的一種方法。此法是源於蒸汽的認識，結合鮮藥熏洗外治的經驗而產生。最早的熏蒸的治療方法是使用燒紅的磚塊放到藥液裡，以產生蒸汽。

現代流傳的熏蒸的治療方法，又各有不同了。通常是把藥物煮沸，氣孔應留略通，利用藥水蒸氣熏蒸患者病變位置。藥物經熏蒸作用於機體後，其揮發性成份經肌膚吸收，局部可以保持很高的濃度，可以長期發揮作用，對改善血管的通透性與血液循環，加快代謝產物排泄，增進炎性致痛因子吸收，提高機體防禦和免疫能力，增進功能恢復有積極的功效。

刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的功效，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，祛風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體本身潛在的抗病能力與免疫機能，以致於達到扶正祛邪，防病治病的功效。刮痧的治療方法，歷史悠久，源遠流長。

刮拭的位置：中醫認為背脊頸骨上下和胸前脅肋兩背肩臂痧證，使用銅錢蘸香油刮治療位置裡包括經絡穴位與全息穴區。頭額腿上之痧，使用棉紗線或者麻線蘸香油刮之。大小腹軟肉里之痧，使用食鹽用手擦之。可見所刮拭的位置，涉及頭額項背胸腹上下肢全身。

對頸椎病有預防治療作用的娛樂治療方法有許多類，而這些方法存在於我們的平常生活之中，假如運用得當，肯 ​​定會有好的醫療效果。但是因頸椎病病因的複雜性，在運用娛樂的治療方法治療時，先應徵求大夫的意見，在大夫的指導下進行。

放風箏是一項有益身體健康的體育活動。寒冬，人們久居室內，氣血鬱積，春天到室外放風箏，可以呼吸到負離子含量高的新鮮空氣，清醒頭腦，增進新陳代謝。在放風箏時，或者緩步，或者迅跑，緩急相間，張弛有變，活動周身關節，增進血液循環，是一項不錯的全身運動。放風箏時昂首翹望，極目遠視，可以調節眼部肌肉與神經，消除眼的疲勞，防治近視眼，達到保護視力的目的。

在各類預防頸椎病的運動裡，一些健身運動專家近年來更加推崇跳繩運動。他們認為，低溫季節特別適宜這類運動。跳繩花樣繁多，可以簡可以繁，隨時可做，一學則會，尤其適宜在氣溫比較低的季節做為健身運動，並且對女性特別適宜。從運動量來說，持續跳繩十分鐘，和慢跑30分鐘或者跳健身舞二十分鐘相差不多，可謂耗時少，耗可以大的需要氧運動，特別是對頸椎病的防治有很好的療效。

繩子選擇和跳法：繩子通常要比身高長60～70CM，最好是實心材料，太輕的反而不好。跳時，使用兩手拇指與食指輕握，其它手指僅是順勢輕鬆地放置在搖柄上，不宜發力。此外，應挺胸抬頭，目視前方五～六米處，可以感覺到膝關節與踝關節的運動。

對頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好，因頸椎是整個脊椎活動範圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機會活動到最大幅度。

1. 頸椎病患者如何運動：

熱療，即利用溫熱作用，促使病灶位置血管擴張，血液循環加快，以便於血腫吸收、水腫消散，達到舒筋活絡、散瘀止痛的目的。熱敷的治療方法是將加熱的藥物與敷料置於身體的患病位置或者特定位置，以防治病患的一種方法。

熱敷的治療方法有悠久的歷史，至今仍在廣泛地使用。它能令局部血管擴張，血液循環改善，代謝增強，增進局部代謝廢物的吸收與排泄。並且有緩解肌肉痙攣，增進炎症與瘀血的吸收以及祛風散寒、舒筋活絡、消腫止痛等多類作用。熱敷的治療方法適用於各類閉合性損傷，如各類關節扭傷、脫位、骨折以及頸椎病、腰腿痛，類風濕性關節炎、關節攣縮等病變。

穴貼的治療方法是在中醫經絡學說理論指導下，在人體體表穴位貼敷外用藥物，通過藥物對穴位的刺激和經絡的功效，從而達到治療病患的目的一種方法。

人體中各組織器官通過經絡互相聯繫，使人體中外、上下保持相對平衡，構成有機整體，以完成運行氣血，營養周身，抵禦外邪，保持健康的功效。同時經絡又是運行氣血的通路，人體各組織器官都須要氣血來溫養，才可維持正常生理功能，而氣血可以通達全身各處，營養周身，抵禦外邪，保持身體健康。

易筋經是一種改變肌肉、筋骨質量的特殊鍛煉方法。它除練肌肉、筋骨外，同時也練氣與意，是一種意念、呼吸、動作緊密結合的功/法。在練功時應注意松靜結合，柔剛相濟，身體自然放鬆，動隨意行，意隨氣行，不宜緊張、僵硬。易筋經按其動作性質和八段錦較為類似。但是用力的程度與動作的難度超過八段錦，並且運動的時候強調心靜、神斂、調息，要求內外結合，動靜結合。下方介紹一套易筋經的鍛煉方法：

雙手當胸：

望天看地：望天時頭後仰到極限，看地時下頜盡力貼近胸部，重複10次。

左右側屈：應向左到右緩慢側屈，耳朵靠近肩膀，身體肩膀保持不動，左右重複10次。

水浴療法就是利用水的化學性質，通過各種方式作用於人體，以達到防颱疾病的目的的方法。水俱有較大的熱容量（比熱為1），並有較大的熱傳導性，約為空氣的33倍。易於散熱和吸取熱量，故水對機體易產生溫熱或寒冷刺激。

頸椎病常用水浴療法：

藥粥療法是指將中藥和米穀同煮為粥，用來防治疾病的方法。粥，俗稱稀飯。藥粥，即用適當中藥加適量的米煎煮為粥，叫做藥粥。藥粥療法，是在中醫理論的指導下，選擇適當的中藥，一和米穀配伍，再加入一定的調味配料，同煮為粥。藥粥是以藥療疾，以粥扶正的一種預防和治療疾病的食療方法。

隨著社會的發展和醫學的進步，歷代醫家創制了不少寶貴的藥膳食治方劑，其中有藥粥，既能滋補強身，又能防治疾病，因而受到了醫家和廣大群眾的普遍歡迎。遠在春秋戰國時期，我國醫藥學書籍就有了藥粥記載，至今大約有700餘種藥粥。其中既有單味藥粥，也有復方藥粥；既有植物類藥粥，也有養生保健的藥粥。其種類繁複，效能各異。在當前老年醫學及康復醫學不斷發展的情況下，中醫食療學中的藥粥更該發揮其應有的作用，為人類的健康服務。

茶是世界上最好的保健飲料，飲茶不僅能增進營養，而且能預防多種疾病，尤其是冠心病和動脈粥樣硬化等。茶葉中所含的維生素C、E的量比一般水果高出5～25倍。茶多酚和茶鹼等成分能改善微血管壁的滲透性能，有效地增強血管的抵抗能力，起到生物抗氧化劑的作用，防止血管壁物質的過氧化作用，從而防止血管硬化。喝茶還能強心利尿，對心腎有益，而且因茶含氟較多，能減少老年骨質疏鬆症的發生，預防與治療頸椎病。

1.頸椎藥茶療法處方：

由於頸椎病的病理改變主要是頸椎體骨質增生、肥大等退行性改變引起的，所以在飲食方面應食用含鈣類豐富的食品及蛋白質、維生素，如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。這些都是修補骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的食品。維生素類還能緩解疼痛，解除疲勞。在飲食方面，原則上是注意飲食平衡，不偏食。要根據各人不同體質，不同症狀選擇不同的食品。對於酒類，偶然喝一點低度酒也是可以的，但要是長期飲酒甚至酗酒，必然會引起不良後果。

合理搭配：

頸椎病與人們的生活起居有直接關係。工作緊張，坐多動少，長期伏案，會導致頸、肩部肌肉過度疲勞。

另外預防頸椎病從年輕時就要引起足夠重視，要保持良好的生活習慣，選擇合適的工作和學習姿勢。特別是長期從事文案工作的人員，要盡可能多動少靜，多走少坐，伏案工作1小時後應站起來活動活動四肢、頸椎，堅持鍛煉。

起居療法是寓健康長壽於日常生活起居之中，在生活起居中探索防病治病的真諦，通過自然的方法來達到防病治病的目的。生活起居與頸椎病的發生、發展及癒後有著十分密切的關係。正確的生活方式對頸椎病患者俱有非常好的保健作用，同時能夠提高其他療法的治療效果。歷代醫學專家都非常重視頸椎病的起居調攝。起居療法往往其法簡單易行，無論行立坐臥隨時可做，不受時間條件限/制，如果平時稍加留意，認真準確地去做，久而久之，一定會收到健身防病的效果，對頸椎病患者尤其是如此。

人的一生，有1/4～1/3的時間是在床上度過的。有人說，高枕無憂；也有人說，我從小到大都不用枕頭，也睡得很香；還有人說，我抱著枕頭趴著睡是最舒服的。雖然這些只是一種習慣，但若不注意用枕保健就有可能誘發頸椎病，青壯年時期依仗頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜的代償能力強，尚可維持在準健康狀態（代償期），隨著年齡增長，到了頸部慢性勞損達到失代償時，出現頸椎病就有可能成為必然。所以要注意：

中醫認為：酒為水穀之氣，味辛甘、性熱，人心、肝二經。適量飲酒有暢通血脈、活血行氣、祛風散寒、健脾胃及引藥上行、助藥力之功效。大量酗酒，則適得其反。適量飲酒具有防治頸椎病的功效。

1.常用藥酒治療處方：

藥膳是頸椎病患者飲食養生的重要內容之一。藥膳是在中醫理論的指導下，用藥物和食物相配合，通過烹調加工，具有防病治病，保健強身的美味食品，是中醫理論的主要組成部分。它“寓醫於食”，將藥物作為食物，又將食物賦予藥用，藥借食力，食助藥威，既有營養價值，又可防病治病，達到保健強身、延年益壽的目的。

1. 頸椎病常用藥膳方

藥枕是以各種性能的中草藥為枕芯，通過氣味及皮膚滲透作用，使患者吸收，達到治療某些疾病的目的。選擇具有祛風散寒、活血化瘀、行氣止痛、化痰通絡功用的藥枕，對頸椎病的治療和預防保健有極大的益處。

人總是要睡覺的，睡覺就要用枕頭，使用藥枕其實是一件很方便的事，既可以改善睡眠質量，又可以預防、治療疾病。