鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　我們的頸肩經常處於緊張僵硬，以及彎曲過度的狀態，這就會從某種程度上壓迫頸部的神經和血管，頸椎問題嚴重的話，相應也會出現一些神經受壓迫所產生的症狀：失眠、腦供血不足、頭痛、頭暈、手發麻等等。

　　以前我們做過兩次肩頸按摩的介紹，都是從背後進行按摩的。這次便再介紹一個從前面和側面進行頸肩按摩的手法。它主要是通過一種叫“肌筋膜護理”的手法來進行按摩的。所謂肌筋膜，是包含血管、神經、汗腺在能的組織。這種護理可以有效地緩解疼痛，消除機構上的功能障礙，亦有放鬆和安撫的作用。

　　對於有勞損的部位來說，大力度按摩反而是一種傷害，會讓肌肉更緊張而不是放鬆，所以，如果你的肩部有緊張和勞損的情況，在按摩時，請提醒為你按摩的人，不要力度過重。

　　每次去Spa按摩，按摩師都要針對我的肩部說點什麼。比如，肩膀的肌肉不夠放鬆，是長期緊張造成的，或者肩部已經有了顆粒狀的物體，這更是肩部問題的特徵。按摩師每次說完了這些，總是會總結一句：現在坐辦公室的人，肩膀都有問題。

當你的頸椎出現一些小小的問題，剛開始只是一點酸痛，漸漸地變得整個肩膀發硬，在約會時連回眸一笑都有些力不從心，然後你會不時出現頭暈、耳鳴，當然，也時不時地會得到男友的關懷，最後手指發麻、疼痛難忍，這證明你已被頸椎疾病傷得很深了。

　　知道全球最具品位及情趣的男士們最想親吻的女性部位是哪裡嗎?不是嬌豔欲滴的雙唇，甚至不是性感無比的腳踝，而是引人遐思的――頸項。優美靈活的頸項不僅支撐著你姣好的面龐，也支撐著你正常的生活和工作，甚至支撐著你甜蜜的愛情。

很多久坐的人為了防止腰痛，常常會在汽車座椅、沙發、凳子上放個靠墊。湖南湘雅醫院骨科周江南教授提醒大家說，用靠墊防腰痛也要講究科學。

　　周江南教授指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到胸背部是不正確的。這是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，​​從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。

腰椎間盤突出症的早期症狀僅在勞累後出現腰部的酸痛或酸脹，休息後可恢復，嚴重時，可因疼痛導致脊柱活動受限，有沿坐骨神經傳導至小腿外側、足背或足趾的放射痛，影響基本的日常生活。

　　腰椎是脊​​柱各部分中活動多、範圍大、活動方式較為複雜的一部分。而且，腰椎要承擔上半身的重量，長期彎腰勞動，腰椎將承受更大的負荷。如不注意保護，反复的慢性勞損易使腰椎的椎間盤出現退行性變化，這是發生腰腿痛的主要原因。

　頸椎病過去被稱為老人病，如今卻已經在年輕人中漸漸“流行”起來。日前，在本報報網直播室名醫養生在線欄目中，廣東省中醫院傳統療法中心吳紹漢醫生表示，頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現在年輕的頸椎病患者並不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生症。

　　據吳紹漢介紹，90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復到正常狀態，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離頸椎病。

頸椎病是一種常見病，凡長期從事辦公室工作的人，如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷，此外，其發病還與受寒及潮濕等因素刺激有關。

　　前俯後仰

　每個人在二十二三歲以後，腦垂體分泌生長激素變少，身體也停止生長了，人體的所有器官都進入一個維持期，並走向老化，也就是這個時候，體內的軟骨細胞也從活躍期進入維持期，慢慢老化，骨關節的退化卻是一種必然，如果在年輕時不加註意，那麼會讓骨關節提前“變老”，成為骨關節炎的“超級後備軍”。

　　肥胖是損害關節的一大殺手，因為體重增加了關節的負荷，容易造成膝關節軟骨過早磨損退化。人每行走一步對關節的壓力相當於4倍於本身體重的重量，所以體重越大，對關節的壓力也越大。同時，肥胖也容易加速脊椎的退化，過早患上頸椎病和腰椎間盤突出。所以，減肥是直接減少關節損傷的有效方法。

　人類的頸椎由7個錐體組成，保持一個向前的生理彎曲。每一個頸椎都與其相鄰的上、下錐體形成3個關節，即由椎間盤連接所形成的關節及兩側的關節凸關節。在僅僅15厘米長的頸椎裡包含了21個關節，這一生理特點決定了頸椎有著較大的活動度，同時也極易扭傷。在這15厘米的頸部關節中，只要一個關節出現問題就會給整個頸部帶來極大的不舒服。

　　7個錐體各自有自己的功能特性。頸椎的第一和第二節是控制頭部左右旋轉的。當所有的關節都交疊在一起，頭就向後彎，放鬆就向前點。頭部的生理結構不適合做扭轉，是因為旋轉會對頸部產生不自然的壓力，久而久之會導致早期退化，錐體關節強直，頸部扭傷，甚至會產生椎間盤突出。

　在日常生活中，幾乎所有的活動都需要腰背部的參與才能完成，因此，腰背痛是上班族的常見病之一，尤其是時逢年底，腰背部肌肉經過很長一段時間的連續“作戰”，到了緊張疲憊的極限狀態。

　　專家表示，腰背痛是由日常生活中的肌肉運動不平衡引起的，因此進行力量訓練、伸展練習和糾正不正確的體態是防止腰背痛的最好方法。

　幾年來，在我國各大中城市出現了許多免費體驗館，其中有溫熱治療床，還有高電位治療儀，其價格都不菲，特別是外國進來的，動輒上萬元，但是還有一些體驗者因其效果顯著而一擲千金，甚至有些老年人不惜向兒孫借錢也要購買。一時間，這類產品風靡一時。

　　一、人為什麼需要脊柱養護

　脊椎相關疾病醫學”是採用脊椎推拿手法治療內臟疾病，是現代醫學和傳統醫學相結合的一門新學科。涉及到生理、病理、診斷、治療、康復、預防、養生及保健等多方面，倍受世界醫學重視。據醫學統計人類70%的人脊椎都有病變，其病變結果引起一系列臨床症狀，除頸肩腰腿痛外，還涉及到內科、外科、婦科、神經科及內分泌科等五臟六腑近百餘種疾病。

　　脊椎是生命的支柱，有保護神經的作用，人體一切活動都是靠與脊椎有密切連帶關係的神經系統來指揮的，如果脊椎狀況不良，就會影響經絡的通行，經絡不通，則氣血凝滯，陰陽失去平衡，必然波及神經系統，波及到內臟器官，出現功能障礙，最終會影響人體健康，導致器質性病變。醫學證實，脊椎損傷會影響到人體神經、呼吸、消化、泌尿、生殖及內分泌等各系統。

　　頸椎病如今在年輕人中漸漸流行起來。頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現在年輕的頸椎病患者並不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生。

　　頸部肌肉勞損、關節改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的症狀以外，不同類型頸椎病的症狀還包括上肢麻痺、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩等，可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有症狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈。

女人腰，一直是一道美麗的風景。有的時尚女性，夏天露臍冬天著短外套低腰褲，都是想把腰露出來，別“委屈”了這道動人風采。但是女性的腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。腰痛是一種常見的病症，男女均有發生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關，亦與“女為陰體，易受寒濕”的體格特徵有關。長沙市婦幼保健院婦科專家提示，冬天裡，女人腰是保暖重點。

　　【釋疑】女性為什麼更易腰疼

　　頸椎病如今在年輕人中漸漸流行起來。頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現在年輕的頸椎病患者並不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生。

　　頸部肌肉勞損、關節改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的症狀以外，不同類型頸椎病的症狀還包括上肢麻痺、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩等，可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有症狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈。

女人腰，一直是一道美麗的風景。有的時尚女性，夏天露臍冬天著短外套低腰褲，都是想把腰露出來，別“委屈”了這道動人風采。但是女性的腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。腰痛是一種常見的病症，男女均有發生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關，亦與“女為陰體，易受寒濕”的體格特徵有關。長沙市婦幼保健院婦科專家提示，冬天裡，女人腰是保暖重點。

　　【釋疑】女性為什麼更易腰疼

　腰酸背痛可以說是白領MM最常見的問題之一，根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛，再加上白領MM工作的關係需要長時間坐著，這都會使得問題更加嚴重。而脊椎除了是支持我們身體直立最重要的器官，更有保護脊椎內脊髓神經的功能。

　　一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。

　　亞健康疾病在教師隊伍中越來越普遍。在前不久的上海第二屆國際運動與健康高層論壇上，一份調查數據顯示，34.5%的高校教師患不同程度職業病，其中肩頸腰背部疾病最常見。

　　專家表示，肩頸部長年累月的慢性酸痛，往往會造成焦慮、憂慮及恐慌，直接影響廣大教師的工作效率和生活質量。肩頸腰背酸痛不是病嗎？

　腰對男性而言，有著異乎尋常的意義。它不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸，也是中醫理念所認為的傳宗接代的本源。

　　然而，現代社會快節奏的生活方式、過大的壓力和缺乏運動等不良生活習慣，使男人的腰負擔越來越重。近日，有關專家在接受《生命時報》記者採訪時表示，男性應該給腰“減負”了。

　落枕，又稱失枕。

　　造成落枕的原因有二：