全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

頭痛！想必你身邊一定每天有人喊著這句話，說不定你本身也被來歷不明卻時常發作的頭痛困擾，嚴重的影響了生活和工作。有什麼辦法擺脫頭痛嗎？
 

偏頭痛
來無影去無踪的偏頭痛，多與三焦經有關。三焦經肘部的清冷淵、天井穴，以及手腕部的外關穴，都是偏頭痛的特效穴。三焦經是人體的“出氣筒”，在三焦經按摩或者刮痧，可有效調整內分泌失調，對調節長期情志病極為有效，對各種頭面部疾病，以及更年期綜合症都有特效。

冬季咳嗽雖然不是大病，但是咳嗽起來讓人很難受。一旦冬季咳嗽加劇，嚴重影響大家的工作和生活。快速有效的治療冬季咳嗽的方法是大家都在尋找的，吃薑敷蒜就能治療冬季咳嗽。
大蒜敷腳心治療冬季咳嗽
把大蒜洗凈，切薄片，然後在睡覺之前，敷在腳心湧泉穴處，再以藥用膠布貼好，敷8小時左右，在取出大蒜片，如此連續敷7到10天時間，除了可以治療咳嗽外，對於便秘、鼻衄等問題也適用。
吃生薑片治療咳嗽
喉嚨瘙癢咳嗽時，可以在嘴裡含一片新鮮生薑片，然後再慢慢吃掉，能夠起到止癢止咳作用。在第一天是，在白天吃一片，睡前吃再一片。到來第二天，再吃2到3片，就能治癒咳嗽癥狀。
羅漢果泡水治療冬季咳嗽
先把羅漢果表面洗凈，然後將其壓破，挖出內瓤，羅漢果皮弄成小碎片。接著把皮和瓤一同放杯中，倒入熱開水，蓋上蓋子悶幾分鐘即可。患咳嗽時，一天多喝幾次，一般在2兩後，咳嗽就能痊癒。
木耳蒸鴨蛋治療冬季咳嗽
對於因陰虛肺燥，或咽喉乾燥痰少等所致咳嗽癥狀，可以用鴨蛋1個、黑木耳10克以及適量冰糖，加水，一同攪拌後隔水蒸熟，每天吃2次。
上述方法都能有效的治療冬季咳嗽，如果服上述方劑咳嗽不見好轉、或者咳嗽加劇請及時就醫。

每次感冒都會讓MM大傷腦筋，不想吃飯，不想工作，還不想說話……奇怪的是為什麼別人從來不感冒呢?
有些人很奇怪，當氣溫驟降，全辦公室的人大都擤鼻涕、酷酷嗽，但有人就好像超人一樣，好像從沒看過他們感冒。
現在，你不需要羨慕或嫉妒他們，你可以偷他們的祕密。這些人不感冒的秘密雖然很個人，卻很實際，而且科學上也確認有效，重點是一點都不難，也不是靠藥物，或是昂貴的健康食品，你可以把這些秘密帶到你的生活，讓這些習慣也成為你不感冒的祕密。
1.他們吃得不多
最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有兩餐是簡單輕食。
近年來，愈來愈多研究發現，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇(LDL)、三酸甘油酯和血壓。
但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精緻糖類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、西紅柿、火龍果代替。
2.他們懂得抒壓
林女士稱自己是工作狂，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。
過去在科技業，曾經幾天幾夜沒睡，她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃，“炒米粉需要切多少菜呀!”她說，做菜需要的專註，讓她忘記煩惱。
另一項讓她非專註不可的嗜好是做手工藝，她曾經做過一條項鍊，需要穿一萬個珠珠，連做好幾晚，讓她逃離壓力，忘卻煩惱。
但很多人往往覺得自己的壓力無可取代，而且無法處理，但林梅芳說：“認真問自己，你想不想?只要想，一定有方法。”
3.他們運動
全美體脂率最低的科羅拉多州，全城很多人都在慢跑、騎車、登山……，運動自然而然。
工作一整天后再去運動，可能也會常常內心呢喃很累，但運動完，充滿活力的你一定會感到值得。
4.他們多吃蔥姜蒜
研究發現，吃大蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素，當你感冒時，也可以讓時間縮短。
5.他們不愛去公共場所
不要喝冰水、要喝溫水;天氣一變化就要保暖;少到公共場所。
6.他們愛洗手
感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就送到你身上，因為病毒可以存活2～8小時。而且美國的研究發現，40%的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手。不常感冒的人只要碰到東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。
7.他們愛吃蔬果
除了吃蔬果等以上七個祕密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯，有良好的社交關係，免疫細胞因此活躍。
健康不是看醫生，而是自律!
從這些不感冒的人身上看到，健康從來不是理所當然，但也不複雜，只要去做就是開始。

前兩天下大雨，刮大風，氣溫驟然下降，很多人都會陷入感冒的痛苦。還有喉嚨發炎，喉嚨痛等等。那麼，喉嚨痛了我們該吃些什麼好呢？

方法/步驟

首先，多吃雪梨，雪梨可以潤肺清熱。可以配合川貝燉來吃。取雪梨一個，將上面三分之一處切開，然後挖掉中間的核，將川貝壓成粉倒入雪梨底座中，加水和冰糖一起燉20分鐘左右，然後吃梨喝水。這樣可以緩衝雪梨的涼性，同時不影響效果。

多吃些金桔，金桔可以行氣解鬱，止咳化痰。做成蜜餞還可以開胃。經常吃金桔還可以防治感冒。

喝金銀花茶，大家經常看到涼茶和牙膏裡面都有見到金銀花的成分把，沒錯，金銀花可以清熱解毒,涼散風熱。對風熱感冒照成的喉嚨痛非常好功效，而且還可以殺滅某些病菌。

用流質的食物代替米飯，比如稀粥，特別是白粥，粥水有清熱下火的功效，吃白粥還可以清理腸胃，潤肝清火，有利於消化等等好處。

適當吃些檸檬，橙子等等富含維生素C的食物，可以修復受傷的咽喉，維生素C還可以增加機體免疫力。

多喝水，溫水哦，不要喝太涼或者太燙的水，對喉嚨的刺激性都很大。多喝水可以促進身體毒素排除，體內代謝都需要水。最好可以切一片檸檬放進水里面泡水喝。更利於水和維C的吸收。病好的更快哦！

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支氣管炎的症狀多是由支氣管腺體增生、粘液分泌增多等等為特徵的。下面介紹一下支氣管炎的飲食調理。

支氣管炎吃什麼好

牛奶：患慢性支氣管炎的抽煙者喝牛奶有益。抽煙又喝牛奶的人，其患慢性支氣管炎的機率比那些抽煙但不喝牛奶的人顯著地降低許多。如果你非得抽煙，那麼別忘了喝牛奶。

多吃青菜：每餐可適量多吃一些蔬菜和豆製品，如白蘿蔔、胡蘿蔔及綠葉蔬菜等清淡易消化的食物。

多吃止咬平喘食物：多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚於、北瓜、山苭、栗子、百合、海帶、紫菜等。

應避免的食物：忌食生冷、過鹹、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的物品，以免加重症狀。

不要急於進補：人參、鹿茸等補晶在急性發作期或痰多、舌苔膩時都不宜用，否則胸悶氣急更甚。

多喝蔬果汁：果菜汁對慢性支氣管炎有較好療效，它不僅能止咳化痰，而且還能補充維生素與礦物質，對疾病的康復非常有益。你可以將生蘿蔔、鮮藕、梨子切碎絞汁，加蜂蜜調勻服用。對慢性支氣管炎的熱咳、燥咳療效顯著。

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很多人因為感冒就會嗓子疼，今天就教大家怎樣緩解嗓子疼， 這裡介紹的是日常的食物對於緩解嗓子疼很有​​效。

方法/步驟

炒雞蛋或雞蛋白

炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質，對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。

雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

檸檬汁＋蜂蜜

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。

全麥麵條

吃軟麵條有利於治療嗓子痛。全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。

生薑茶或蜂蜜茶

溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。

水煮胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。

香蕉

香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞嚥，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。

燕麥片

燕麥片富含可溶性纖維，有助於降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。

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急性咽喉炎發病急，來勢兇猛,急性咽炎發病急，常見症狀有咽部痛、吞嚥痛，亦可有發燒、頭痛。而慢性咽炎常有咽堵、咽異物感、刺激性咳嗽等症狀，是病人數較多的病種。

工具/原料

西藥（消炎藥，抗菌藥）

中藥

局部用藥

藥茶

方法/步驟

西藥：西藥一般以抗生素，消炎藥，抗菌藥為主，最好在醫生的見建議下使用，一般來說在沒有明確致病菌的情況下，盡量少使用這些抗生素。目前藥物治療大多是暫時控制病情，服用太多抗生素對人體有害無益，因為濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調。會引起細菌抗藥性加強，人體免疫功能減退，致使病情反复難愈。如果長期、反複使用這類藥物，不但可造成細菌耐藥，或菌群失調，還可出現肝、腎損害等副作用。所以對於咽炎的治療，一般不主張使用抗生素，應在醫生指導下採用合理的治療方法。

  局部用藥：急性咽喉炎常使用含片，主要目的是使其在局部發生持久的藥效，因此應將含片夾在舌底、齦頰溝或近患處。待其自然溶化分解。若把含片當口服藥吞入，或匆忙嚼爛，則必然失去其局部持久產生藥效的意義。另外，用含片要注意安全。為防止發生咽喉異物梗阻，5歲以下幼兒服用含片時，最好選用圈式中空的含片，即使嗆入喉部也不致發生阻塞。如果咽喉部無明顯炎症時濫服潤喉片，可抑制口腔及咽喉內正常菌群的生長，會擾亂口腔的內在環境，造成菌群失調，使本來不致病的細菌乘虛而入，導致疾病發生。

 清熱解毒的中藥：中醫講究機體平衡的調節，認為急性咽炎屬“喉痺”範疇，包括三類。風熱喉痺：咽喉乾燥疼痛，吞嚥不利，發熱惡風，頭疼體倦，口乾溲赤，舌紅苔黃；風寒喉痺：咽部微痛，吞嚥不利，頭痛無汗，鼻塞流涕，舌淡苔白；肺胃積熱：咽喉劇痛，粘膜紅腫，高熱面赤，口渴欲飲，便秘溲赤，舌紅苔黃。中醫治療咽喉炎，通常認為咽喉諸病皆屬於火，慢性咽炎與火有關，此火可是虛火也可是實火，這時可用一些滋陰、疏風、清熱、利咽的藥物，

藥茶療：慢性咽喉炎相當於中醫的“虛火喉痺”，其病因病機為肺腎陰虛導致的虛火上升、​​咽喉失養。治宜滋養肺腎、清熱化痰、潤喉利咽。經驗證明，正確應用藥茶有助於治療慢性咽喉炎。

自治療法

  長期生活不規律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細菌和病毒容易反复感染，也會引起慢性咽喉炎。目前治療慢性咽喉炎的方法很多，如西醫一般主張用口泰、複方硼砂溶液等漱口液，含服華素片、安吉含片、g菌含片等。這些藥物長期使用會導致口腔內環境紊亂。對於肥厚增生性咽喉炎，可採用激光、微波、冷凍等方法。但這些療法目前有濫用趨勢，門診上經常見到因手術後咽部瘢痕嚴重增生、攣縮而病情加重前來就診的病人。慢性咽喉炎相當於中醫的“虛火喉痺”，其病因病機為肺腎陰虛導致的虛火上升、​​咽喉失養。治宜滋養肺腎、清熱化痰、潤喉利咽。經驗證明，正確應用藥茶有助於治療慢性咽喉炎。古方甘之露飲，它的主要成分中含有薄荷、湖北海棠、青果、羅漢果、胖大海、虎掌草、午香草等，具有清熱利咽，寬胸潤喉的功效，對治療慢性咽炎等咽喉問題效果很明顯。

飲食自療法

（1）鮮絲瓜4根，切塊搗爛去渣取汁，１次服完。
（2）花生米去皮開水燉服。用於治聲啞、失聲。
（3）白蘿蔔1只，香果３只，水煎後撈出，用白糖適量，代茶飲，每日２次。
（4）海帶400克，洗淨切絲，水煎後撈出，用白糖200克醃製1天后食之，每次50克，每日２次用於慢性咽喉炎，用於咽有異物感者。
（5）百合9克，綠豆15克，同煮加適量糖食用。
（6）紅棗5只，在火上將皮燒焦，加白糖水喝。

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　　平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體從而導致疾病。很多人對感冒不重視，然而感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。如不及時治療，會引發肺炎、中耳炎、急性鼻竇炎、心肌炎等多種並發症。
　　感冒的三個真相是什麼？