夏季的大雨經常是說下就下,結束時間快而且沒有規律可循。所以由於受不了氣候的多變而導致感冒的人是非常多的。微微健康網為了幫助大家,收集了一些關於夏季感冒的夏季養生小常識,方便大家在夏季養生。
夏季得的感冒俗稱熱感冒,很多人都以為熱感冒不治療自己也能好,其實並不是這樣,雨後的濕熱天氣使熱感冒更不容易好。
夏季的氣候特點以熱和濕為主,所以夏季最容易得的感冒類型是暑熱和暑濕感冒。如果是熱中夾濕的感冒,痊癒就會相對慢些。熱感冒主要特點是熱象突出,發熱重惡寒輕、汗出熱不退,由於出汗過多或發汗過多,則易損傷津液,耗散心氣,出現氣短、神疲、乏力、心煩、口渴等症狀。
現在的三伏天氣濕氣過重,濕邪的特點是重濁黏膩,在熱感冒的基礎上再感受暑濕,這個感冒就不容易好,因為濕邪黏膩的特點,就像是口香糖沾到衣服上,不好洗掉的感覺一樣,所以感受了濕邪感冒,濕邪在體內久久不離去,病就不容易好。
避免夏季的感冒,要注意以下幾點:首先不要因為貪涼而把空調開得太低,尤其是在有汗的情況下,不宜吹太涼的風;其次少吃生冷的食物,因為生冷的食物對脾胃不好,吃多了容易導致濕邪困脾,少洗冷水澡和少用冷水洗頭;夏季飲食以清淡為主,在適當補充肉類的同時,多吃新鮮的瓜果蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜。可每天煮綠豆湯喝,加薏米有利濕功效。
專家建議,空調溫度最好保持在26℃左右,以免空調吹久了四肢發冷,到室外被熱氣一蒸,易引發熱感冒;盡量使用溫水洗澡,千萬別圖一時舒服,總認為夏天就可以用涼水洗頭、洗澡。其實這樣不但達不到降溫的目的,還容易引發疾病。
如患上熱感冒,服清熱解毒藥2~3天后,病情還沒緩解且伴隨發燒,建議去就診。
以上的這些夏季養生保健小常識都是非常有用的。夏季養生就要預防熱感冒,大家都記牢了嗎?
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