夏季的大雨經常是說下就下，結束時間快而且沒有規律可循。所以由於受不了氣候的多變而導致感冒的人是非常多的。微微健康網為了幫助大家，收集了一些關於夏季感冒的夏季養生小常識，方便大家在夏季養生。
夏季得的感冒俗稱熱感冒，很多人都以為熱感冒不治療自己也能好，其實並不是這樣，雨後的濕熱天氣使熱感冒更不容易好。
夏季的氣候特點以熱和濕為主，所以夏季最容易得的感冒類型是暑熱和暑濕感冒。如果是熱中夾濕的感冒，痊癒就會相對慢些。熱感冒主要特點是熱象突出，發熱重惡寒輕、汗出熱不退，由於出汗過多或發汗過多，則易損傷津液，耗散心氣，出現氣短、神疲、乏力、心煩、口渴等症狀。
現在的三伏天氣濕氣過重，濕邪的特點是重濁黏膩，在熱感冒的基礎上再感受暑濕，這個感冒就不容易好，因為濕邪黏膩的特點，就像是口香糖沾到衣服上，不好洗掉的感覺一樣，所以感受了濕邪感冒，濕邪在體內久久不離去，病就不容易好。
避免夏季的感冒，要注意以下幾點：首先不要因為貪涼而把空調開得太低，尤其是在有汗的情況下，不宜吹太涼的風;其次少吃生冷的食物，因為生冷的食物對脾胃不好，吃多了容易導致濕邪困脾，少洗冷水澡和少用冷水洗頭;夏季飲食以清淡為主，在適當補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜。可每天煮綠豆湯喝，加薏米有利濕功效。
專家建議，空調溫度最好保持在26℃左右，以免空調吹久了四肢發冷，到室外被熱氣一蒸，易引發熱感冒;盡量使用溫水洗澡，千萬別圖一時舒服，總認為夏天就可以用涼水洗頭、洗澡。其實這樣不但達不到降溫的目的，還容易引發疾病。
如患上熱感冒，服清熱解毒藥2～3天后，病情還沒緩解且伴隨發燒，建議去就診。
以上的這些夏季養生保健小常識都是非常有用的。夏季養生就要預防熱感冒，大家都記牢了嗎?
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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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