元旦以來,南方持續低溫陰雨,人們一不小心就得了感冒。感冒雖然是生活中常見的常見病、多發病,但是通過合理的措施,也是完全可以預防的。下面我們來看看北京市中醫局近日公佈的兩種可居家使用的簡易藥物預防方法吧!


 


冬季預防感冒的簡易藥方
 

  藥物預防藥方包括兩種,一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,用開水沖泡,代替茶水;二是生薑10克、大棗5克,水煎服。


 


  寒冬時節,生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防禦能力。晚上保證充足睡眠,在日出後晨練為宜。冬季供暖致室內空氣乾燥,可用加濕器或在暖氣片上放盆水,保持適宜的室內濕度和溫度,注意開窗通風,保持室內空氣清新。同時,堅持體育鍛煉,增強抗寒能力。


 


  冬季還易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,應多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒,防止季節性情感失調症的發生。


 


  通過飲食調節也可以預防感冒。冬天氣候乾燥,要注意補充水分,適當食用水果和蔬菜。陽虛畏寒者可用蔥薑湯,增強人體抗寒能力。冬季是人體精氣收藏的季節,服用滋補膳食,能在體內充分、持久地發揮滋補作用,有助於來年體內陽氣的生髮。冬季既要補陰,又要補陽,一般選用雞湯、魚湯等滋補食品,不要過分油膩。


 


  預防感冒最重要的是要注意個人衛生,應保持手部清潔,並用正確方法洗手;避免手部接觸眼睛、鼻及口;打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻;不隨地吐痰,吐痰時應將分泌物包好,棄置於有蓋垃圾箱內;有呼吸道感染症狀或發熱時,應戴口罩,及時就醫;不要輕信所謂的“秘方”、“偏方”。


 


  以上是小編為您介紹的預防感冒藥方及預防措施,希望對您有所幫助,令您有健康的身體安穩度過嚴冬,祝您生活愉快!


 


http://www.vivijk.com/jk/201301/329596.html


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:茶子
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