夏季,出汗較多,胃口也不是很好,流失的能量也比較多,那麼在夏季如何達到生理的均衡,這個就顯得很重要了,今天微微健康網小編告訴你四種夏季養生的方法。

  

夏季如何養生?

 

  原則一:健脾除濕

 

濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

 

  原則二:清熱消暑

 

夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

 

  原則三:補養肺

 

中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

 

  原則四:冬病夏治

 

所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

 

微微健康網:夏季時節應該好好調養身體。中醫認為,大暑養生,應靜心,避免情緒中暑;飲食宜清補為主,可煲湯喝粥,補氣清暑;養脾胃要避開苦夏。要記住哦!

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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   
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