不了解中醫的人,總以為中醫的養生保健是一種古老的、沒有什麼作業的養生保健的方法。其實,這是一種知識的誤區,事實證明,中醫養生對於人體養生相當有效。作為家中頂樑柱的男人來說,好的養生保健更是必不可少的。下面,讓小編來教大家一些合適男人的中醫養生保健吧!

 

男人勞累之後不能忘了中醫養生保健
 

  1.照看好肝臟

 

少喝啤酒——如果你已經有十年​​每天都會喝一升半左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。可以把危險降低85%。

 

吃些蔬菜——你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍,它們富含穀胱甘肽,這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸,是身體裡主要的抗氧化劑,也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。可以把危險降低36%。

 

  2.關照你的結腸

 

橄欖油灑在西紅柿和白乾酪沙拉上,再把脆皮麵包浸入其中或者直接把它加入烹製好的麵糊,再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪,一道強心健腸的大餐就完成了。可以把危險降低40%。

 

徒步——根據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸裡閒逛的時間越短,它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。可以把危險降低28%。

 

  3.繞開肺癌

 

做個巴西人——我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。可以把危險降低48%。

 

不再吸煙——我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之; 如果這些還不夠,那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

 

  4.保衛前列腺

 

更多的性——據澳大利亞科學家研究發現,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的機率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺裡的致癌物質。因此,如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多,那麼,保持經常的性行為吧,這有利於你的前列腺。可以把危險降低34%。

 

喝些紅葡萄酒——一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,可以抑制癌細胞的發展。可以把危險降低50%。

 

曬曬太陽——每天曬15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然,曬太陽的時候別忘了擦防曬油。可以把危險降低50%。

 

多吃豆芽菜——根據美國的研究,豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體,它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。

 

  5.迴避自殺重整河山——陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉,那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行,或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地,還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

 

加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話,立即穿上你最性感的衣服,出門去吧。可以把危險降低200%。

 

把注意力放到工作上——即使香煙沒有殺死你,你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析,發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。可以把危險降低200%。

 

  6.清潔你的腎

 

保持濕潤——根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那麼你得腎病的機率就會降低80%。可以把危險降低80%。

 

加點蜂蜜——加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上,你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量,但你的花費卻小得多。根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心髒病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。可以把危險降低18%。

 

傳染病的防護——喝未加糖的酸果蔓汁,多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質,另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。可以把危險降低18%。

 

這麼多這麼好專屬於男人的中醫養生保健,每天都生活在疲勞中的男人,不妨試試這些中醫養生之法吧!

 

http://www.vivijk.com/jk/201211/319671.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   
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