中醫說手指上分佈著很多的穴位, 捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。 小腹是人體的中心, 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。 拍打小腹, 能讓脂肪不再堆積。 按揉手指加拍打腹部可促進新陳代謝、排毒通腸, 達到瘦身減肥的目的。  

赞助商链接
 

一、捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭, 因為在手指頭的兩側, 分佈著人體經絡的井穴, 井穴一般是經絡的端點。

捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

二、小腹養生三妙招

小腹是人體的中心, 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每週一次拍腹排毒。 在肚臍兩邊脂肪最豐厚, 或摁上去有脂肪結塊的地方, 用雙手手掌連續拍打10分鐘, 稍用力, 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度,

赞助商链接
 

這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以後馬上喝一杯溫水, 加速排毒。 每週拍打一次, 連續拍打幾次後, 會發現淤斑逐漸減少, 到最後基本上淤斑不會再出, 這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞。 敲天樞穴(肚臍兩旁, 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便, 腸道通, 脂肪不會堆積, 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打, 每次敲打5~10分鐘, 至小腹發熱為止。

每天揉腹至少36圈。 小腹是寒氣最愛聚集的地方, 所以揉腹很關鍵, 經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨, 握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱, 可以補養元氣, 滋陰潛陽。 每天早、中、晚各揉一次小腹, 先逆時針, 後順時針, 最低以36圈起, 或36圈的倍數, 揉的力度要適中。

版權信息&隱私聲明

本站內容均屬原創,如果您喜歡或轉載本站信息,別忘了標註來源(*^__^*)

【色彩地帶 - www.make9.com】

鄭老師拍打討論群組的LINE   ID:0912414333

1.3  

FB拍打刮痧拔罐中醫養生

https://www.facebook.com/groups/612021312287003/

FB腰痠背痛脊椎保健瘦身錄
https://www.facebook.com/groups/115472982231672/

FB藥食同源、有機飲食、水果自然養生法
https://www.facebook.com/groups/264267997280835/

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()