秋季的氣候多變,白天還是大太陽,晚上就猶如入冬了,有不少人的情緒易受此影響。研究表明,對情緒進行“養生保健”比對身體的養生保健更為重要,中醫理論也說明了病症是由內而發。因此,控制好自己情緒、調節情緒是秋天的養生保健的首要任務。

 

秋季,情緒也要進行“養生保健”
 

秋天是收穫的季節。不過,人們的精神不一定非常充沛且有活力。

 

天氣涼爽了,但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示,前段時間持續高溫,導致人體能量消耗透支,現在必須小心“情緒疲軟”。

 

醫生分析認為,今夏遭遇多年罕見的高溫,人一直處於亢奮狀態,出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前後,隨著天氣漸漸涼快,人也從過激情緒中調整過來,這時就容易因身體能量消耗過多,而出現疲軟、困乏等狀況,嚴重者會影響正常生活。

 

為擺脫這種“情緒疲軟”狀態,最好能保持充足睡眠,盡量爭取在晚上10點前入睡。要早睡早起,早晨如能提前進入儲備狀態,就能防止一上班就犯困。中午適當“充充電”,小睡10到30分鐘也利於化解困頓情緒。在飲食上,最好吃清淡些,油膩食物會在體內產生酸性物質,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝綠茶,提神效果遠比咖啡好。此外,這種困乏狀態和人體缺氧也有關,因此,可在室內放些綠色植物,如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物,能釋放氧氣、調節室內空氣。

 

      在做到上面這些調節情緒的“情緒養生保健方法”的同時,也別忘了不要給自己太大的壓力,心情好了才能更好的對身體進行養生保健。

http://www.vivijk.com/jk/201211/320925.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   
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