對女性來說,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖,就很難配以強調身體曲線的合體時裝但是,腰部是平常極難活動到的部位,容易積 ​​存脂肪如果合理刺激腰腹、背腰部的經絡、穴位、肌肉,就可逐漸消除腰部肥胖。





1、刺激腰背穴位


腰部穴位有:帶脈穴,位於第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位於順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門穴,位於第十二肋骨頂端;志室穴,位於第二腰椎突起向下5厘米處。


用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及 ​​其有關的肌肉。


2、捏揉按摩腰部帶脈


帶脈位於帶脈穴一帶,系腰最細處。經常按摩此一經脈,減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。


3、按摩刺激腹部肌肉


若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥並纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。


http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/12993


來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
任何轉載或轉貼都應註明真實作者和真實出處。


全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()