導語:刮痧通過對體表的良性刺激,能起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、排毒、增強免疫力等作用,在日常生活中經常進行特色刮痧,是不錯的養生方法。刮手腳,行氣通絡女性經常出現手腳冰涼的症狀,中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。建議:先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5~10次,能行氣通絡。再用同樣的方法刮拭雙腳。刮腹部,能通便長期便秘




 





導語:刮痧通過對體表的良性刺激,能起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、排毒、增強免疫力等作用,在日常生活中經常進行特色刮痧,是不錯的養生方法。


刮手腳,行氣通絡


女性經常出現手腳冰涼的症狀,中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。


建議:先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5~10次,能行氣通絡。再用同樣的方法刮拭雙腳。


刮腹部,能通便


長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。


建議:可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂現象,應由下向上刮拭。



刮眼周,能明目


大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。


建議:先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側,距內眼角約半分的地方),然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞。


刮頸部,舒筋活血


頸肩不適是伏案工作者的職業病,刮痧可以舒筋活血,改善局部氣血淤滯狀態。


建議:選擇三條路線,即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處),以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。


刮胸骨,寬胸理氣


很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺。


建議:可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有膻中穴(在體前正中線上,兩乳頭連線之中點),刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。



刮脅肋,疏肝解鬱


焦慮、抑鬱、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動依賴於氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。


建議:人體兩側的脅肋部有肝經分佈,刮拭這個區域能疏肝解鬱,重點是兩乳頭連線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或有結節的部位。


刮腳底,緩解失眠


失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助於促進睡眠,緩解頭痛。


建議:先從腳掌向腳後跟方向全腳底刮拭,刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心的湧泉穴。


刮頭部,提神醒腦


頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。


建議:以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反复刮拭5~10次。



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