日常生活防腎結石
腎結石是由於機體內膠體和晶體代謝平衡失調所致，與感染、營養代謝紊亂、泌尿系統異物、尿鬱積以及地理氣候等因素有關。日常生活若不注意飲食調理，即使是兒童，也有可能患上腎結石，特別是在炎熱乾旱的地區，如東莞，患腎結石的人更多。
在日常飲食和生活習慣中，可以從以下幾點預防腎結石：
●多喝水
水能稀釋尿液，防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是能達到一天排2升的尿液，如果是一整天都在烈日下工作，那需要攝入的水量應更多些。
●控制有可能造成結石的食物攝入量
最常見的是含鈣食物，如牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品等，另外，胃病患者要注意啦，有些胃藥是含高量鈣的一種藥物，吃多了也許會“治好了胃病犯腎病”。此外，營養中不可缺的蛋白質同樣也不能超量攝入，還有鹽，都是會導致結石的因素。
●多食防止結石的食物
補充纖維素，加食米糠，可以防止結石；此外，吃富含維生素A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等。但應注意，高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫生。
●多運動
運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭，不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中，也容易出現尿結石。因此，勿整天“坐等”結石的形成，應該到戶外走走或作運動，特別是城市中的辦公室一族。
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