女人經期的飲食注意  


      經期是女性的一個特殊時期,由於在這段時期內女性的生理情況比較特殊,因此應該避免食用一些食物,否則容易造成身體的傷害。在一些調理經期的藥物說明書中不難看到,食用這些藥物要避免食用生冷辛辣等食物,總的來說,這些容易傷害身體的食物主要有三大類:



1、生冷類:即中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益於人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經月經不調等症狀。



2、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時烹飪菜餚時,放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。



3、影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。



除了 ​​這三大類,還有很多常見的食物是女性朋友們在經期不宜吃的食物醫生指出,經期除了冰和冷飲,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。



那麼在經期應該多吃的食物有哪些呢?經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。但如果在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液循環,促使血液流暢。


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