冬季天氣寒涼，被大家公認為是比較適合進補和健康養生的最佳季節，尤其是對於出現乏力、疲勞、臉色暗沉的女性朋友來說效果更佳。但是，怎麼健康的體魄呢?從飲食方面下手是最好的。下面微微健康網小編推薦幾款靚湯給你吧。
一、栗子核桃蓮藕湯
材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。
做法：先將以上原料洗乾淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯，然後往鍋中放入適量清水，加入陳皮，等到水開後，放入所有原料，先以大火大概煮20分鐘，再轉為小火，繼續煮大概1個小時即可。
二、脆柿子雞湯
材料：1顆脆柿子、2隻雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許九層塔、1000cc水。
做法：先將柿子洗乾淨，切成片狀，雞腿切成塊，用水川燙過血水，然後將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮，等到電鍋跳起，加入鹽以及九層塔調味即可。
三、皇宮菜肉絲湯
材料：50克皇宮菜、10克肉絲、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數滴麻油。
做法：先將薑洗乾淨切成絲，皇宮菜洗乾淨切成段，肉絲洗乾淨，加入1/4茶匙鹽及太白粉抓拌，等到水開後放入薑絲以及皇宮菜，煮開後放入肉絲，最後加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味即可。
四、菌菇蔬菜湯
材料：玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、芹菜葉
做法：
1：玉米洗淨切段菇類鹽水浸泡清水沖洗乾淨芹菜留葉洗淨
2：香菇去根蒂切塊
3：煮鍋燒水放入玉米金針菇香菇滑子菇小火煮20分鐘放鹽芹菜葉即可
注：提倡少油少鹽少糖健康飲食，此湯無油無糖降脂佳選
五、番茄木耳豆腐湯
材料：番茄320克、木耳(幹)13克、豆腐(南)100克、姜3克、鹽2克、胡椒粉2克
做法：
1. 番茄洗淨，切件去核，木耳浸發後，洗淨撕成小塊，放入開水中煮5分鐘，撈起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入開水中煮2分鐘撈起
2.下油一湯匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上湯4杯煮開，下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調味煮開即成
六、黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜150克、雞蛋2個、胡蘿蔔少許、鹽1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)
做法：1. 黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中
2.將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用
3.鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片
4.水再次開後，倒入打散的雞蛋
5.最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可
6.盛出裝在碗中就可以吃
七、竹蓀銀耳湯
材料：竹蓀1克、銀耳10克、雞蛋、精鹽、味精適量
做法：竹蓀加工洗淨，銀耳用水泡發洗淨去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中加水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹蓀、銀耳，用文火燒10分鐘，加細鹽''味精調味，佐餐食用。
上面微微健康網小編給你介紹的7款能幫助女人進補的冬季養生湯食譜你會做嗎?在平時的生活中可以好好學學哦!一定能使你健康養生又能漂亮又美容哦!
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