很多妹妹都擔心減肥減過火了,容易把胸部也給減掉,平時除了胸部按摩豐胸外,大家一定要注意一些減肥不減胸的豐胸食譜,這樣才不用擔心減肥也把胸減掉了。



   減肥不減胸的食譜,牛奶



  牛奶中富含乳清蛋白和鈣,這兩種物質都有利於提高新陳代謝,促進腹部脂肪燃燒。此外牛奶含有較多的b族維生素,而維生素b是體內合成雌激素不可缺少的成分,有利於胸部豐滿。燕麥含有的維生素e可促使卵巢發育和完善,有利於雌激素分泌,進而能夠刺激乳房發育。要注意的是牛奶放置時間長了,會由於細菌的繁殖而變質,喝變質的牛奶,不但不會增加營養,反而會引起疾病。



減肥不減胸的食譜
 

   減肥不減胸的食譜,花生



 花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現,經常吃花生和花生醬,不僅不會導致發胖,還能減少心髒病的發病率。對於胸部扁平的mm來說,花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素e和脂肪,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。花生是油脂類食物,熱量還是比較高的,每日食用量不可超過15粒。



   減肥不減胸的食譜,紅棗


   中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈。此外鮮棗中含豐富的維生素e和維生素c,這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。大棗富含糖分,熱量不小,一次不可吃飽,應量少次多(每日不要吃超過20枚)。



   減肥不減胸的食譜,大豆


   據研究顯示,豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能促進過量膽固醇的排泄,使血液中的膽固醇下降,並促進脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積,還可改善失眠。此外,有些成年女性的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,像林志玲等必須長期節食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,並幫助胸部脂肪聚積,產生豐胸效果。在林志玲受傷前,美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆漿中加入生雞蛋的豐胸食譜。豆漿蛋白質含量比牛奶還高,而蜂蜜含少量有機酸,兩者衝兌時,有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱,不能被人體吸收。


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