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秋天是一個天氣多變的季節，因為天氣的反复無常，人們在夜裡比較難以入睡，容易失眠。那麼在秋季吃什麼能夠改善失眠的現象呢?小編為大家介紹一種能夠減少失眠的秋季養生湯。

 

秋天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反复無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些秋季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。

　　竹蓀銀耳湯

關鍵是用溫鹽水來浸發竹蓀和銀耳，會使食材肉質筋韌。竹蓀要剪去菌蓋頭，也就是封閉的一端，否則會有怪味。

　　營養提示：

　　竹蓀

名列“四珍”(竹蓀、猴頭、香菇、銀耳)之首的御膳食材，其有效成分可補充人體必需的營養物質，提高肌體的免疫能力。另外，竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，這種“刮油”的作用很適合晚餐食用，給身體盡量少的負擔進入夢鄉。

　　微微健康網：小編為大家介紹的這款秋季養生湯，對於抑制失眠有很好的作用，失眠的朋友不妨多喝喝。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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