秋天是一個天氣多變的季節,因為天氣的反复無常,人們在夜裡比較難以入睡,容易失眠。那麼在秋季吃什麼能夠改善失眠的現象呢?小編為大家介紹一種能夠減少失眠的秋季養生湯


 


容易失眠時要喝的秋季養生湯 

秋天風多雨少氣候乾燥,氣溫變化反复無常。使人體免疫力和防禦功能下降,容易誘發一些秋季常見的疾病。因此,合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊,助您健康度過這個春天。


 


  竹蓀銀耳湯


 


關鍵是用溫鹽水來浸發竹蓀和銀耳,會使食材肉質筋韌。竹蓀要剪去菌蓋頭,也就是封閉的一端,否則會有怪味。


 


  營養提示:


 


  竹蓀


 


名列“四珍”(竹蓀、猴頭、香菇、銀耳)之首的御膳食材,其有效成分可補充人體必需的營養物質,提高肌體的免疫能力。另外,竹蓀能夠保護肝臟,減少腹壁脂肪的積存,這種“刮油”的作用很適合晚餐食用,給身體盡量少的負擔進入夢鄉。


 


  微微健康網:小編為大家介紹的這款秋季養生湯,對於抑制失眠有很好的作用,失眠的朋友不妨多喝喝。


http://www.vivijk.com/jk/201212/325069.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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