在夏季因為天氣炎熱,人們的胃口其實並不是那麼的好,吃的東西也減少了。但是夏天汗液增多,消耗得也多,這時候我們不能因為不想吃就不吃,還是要補充足夠的營養。那麼吃什麼好呢?小編為大家推薦兩種夏季養生食譜。


 


兩種適合夏天的養生食譜
 

隨著夏季的到來,氣溫越來越高,人們很容易煩躁,脾氣也會變得暴躁,這樣對心臟非常不利,建議人們要注意保持精神上的安靜,這也是夏季心臟養生的最佳方法。情緒穩定了,心情好了,人們就會把夏季出現的燥熱處理得很好,不會有心火過旺的症狀。醫學研究發現,心情起伏波動很容易影響到機體的免疫功能,例如老年人發火會引起心肌缺血、心律失常、血壓升高。


 


1.絲瓜瘦肉湯


 


絲瓜具有清熱、涼血解毒的功效,而且它含有豐富的維生素A、B1、C。其中維生素B1可防止皮膚老化,維生素C可使皮膚潔白細嫩,維生素A和C則是延緩、防止上皮細胞癌變的必需品。所以,絲瓜是非常好的食療蔬菜。


 


2.馬蹄木耳


 


馬蹄屬於偏寒性食物,具有清熱解毒、涼血的功效,還有降壓、抗菌、利尿的作用。木耳有助於血小板的凝集、降低血液凝塊,能有效地防止冠心病發生,而且對降低膽固醇、抗癌也有一定的作用。另外,木耳還能促進皮膚的新陳代謝,有抗衰老美容的作用。


 


  微微健康網:以上就是小編為大家推薦的兩種適合在夏天食用的養生食譜,這兩道菜清新不油膩,是很適合在夏天食用的喲!


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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