生活中,各種原因會導致下半身肥胖,比如長時間久坐,不控制飲食等,其中運動量少是導致下半身發胖的主要原因。怎樣瘦下半身呢?還得要堅持做下半身減肥運動然後飲食上要注意少吃鹽,吃一些消腫的食物比如薏米、冬瓜、赤小豆等。
- May 17 Fri 2013 21:25
下半身減肥運動
- May 17 Fri 2013 21:24
室內簡單腰部減肥運動
- May 17 Fri 2013 21:23
簡單的瘦腰運動
下面給大家介紹的瘦腰運動非常簡單,在以前的課程中我們也講過同樣的動作,現在單拿出來,簡單總結一下,奉獻給哪些特別“懶”的肥友,雖然簡單但每個動作每天堅持做10~20次,對瘦腰的功效是非常好的。
- May 17 Fri 2013 21:22
如何瘦腿瘦腰?做瘦腰瘦腿運動
- May 17 Fri 2013 21:20
怎麼減腰上的贅肉?
怎麼減腰上的贅肉?每天睡覺前利用幾分鐘做做減肥運動對減腰是非常有利的,這時的肌肉處在最為鬆弛的狀態,運動起來身心也最為舒暢,用這幾分鐘,伸展下你的腰背與頸椎,不僅緩解一天的疲憊,對瘦腰和減背也有很好的效果。
- May 17 Fri 2013 21:19
簡單的瘦腰方法:伸懶腰
伸懶腰的好處有很多。首先,由於流入頭部的血液增多,會使大腦得到比較充足的營養;其次,身腰後仰時,胸腔得到擴張,心、肺、胃等器官的功能得到改善,血液更加流通,不僅營養供應充足,而且廢物也能及時排除;同時,伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣,使體內的新陳代謝增強,能提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞的感覺。另外,伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動,這樣一伸一縮地鍛煉,可以促成腰肌發達,並且能防止脊椎向前彎曲形成駝背,對維護體形的健美有一定的作用。伸懶腰對減肥是有好處的,下面給大家簡述伸懶腰減肥的方法。
- May 17 Fri 2013 21:15
簡易按摩輕鬆減掉腹部肥肉
- May 17 Fri 2013 21:13
家庭妹妹如何減掉腹部贅肉
1、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪,但卡路里含量卻很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平,這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
- May 17 Fri 2013 21:10
怎麼才能痩腹-瑜伽痩腹法