- May 17 Fri 2013 19:17
腹部減肥最好的方法有哪些
- May 17 Fri 2013 19:16
如何快速瘦小腹
形體教練向我們推薦如何快速瘦小腹的方法：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持瘦小腹的方法更會有絕佳的效果。
- May 17 Fri 2013 19:15
快速痩腹的五個方法
快速痩腹的五個方法1、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
- May 17 Fri 2013 19:08
腹部減肥方法
腹部減肥方法1.飯後1個半小時
飯後1個半小時，是腹部減肥的最好時機。如果你喜歡練出小塊的腹肌，練習結束後最好補充足夠的蛋白質和碳水化合物。如果只是以減肥為目的，讓腹部平坦沒贅肉，練習結束1個小時內不要進食。
- May 16 Thu 2013 23:54
四步按摩法輕鬆緩解視疲勞
長時間用眼，常會導致眼乾、流淚、視物昏花等視疲勞的症狀，多見於學生、電腦操作者、近距離伏案工作者等。此時，與其不斷借助眼藥水、人工淚液等方法，不如記住按摩16字訣，長期堅持，就會對緩解視疲勞有很好的效果。
